JAP:呼吸阻力训练可能有助于降低身体的血压

来源：100医疗网原创2022-10-12 16:51

来自博尔德科罗拉多大学和其他机构的科学家通过研究发现，阻力呼吸训练可以像一些药物或运动一样帮助降低身体的血压。

高于正常血压是心血管疾病的主要危险因素。近日，在《国际应用生理学杂志》上发表的一篇题为《高阻力的抗高血压作用的多项试验回顾性分析》的文章中，在低容量吸气肌力量训练的研究报告中，来自科罗拉多大学-Pod等机构的科学家通过研究发现，阻力呼吸训练可以像一些药物或运动一样帮助降低身体的血压。

高血压，通常被称为慢性高血压，可导致多种健康问题，从视力下降到中风和心脏病发作。正因如此，临床医生对此病非常重视。通常，患者会被告知改变他们的饮食并进行更多的锻炼。如果这不能解决问题，临床医生会开降压药。在这项最新的研究中，研究人员深入分析了一种新型疗法如何帮助降低身体的血压，即呼吸阻力训练如何帮助降低血压。

呼吸阻力训练可能有助于降低身体的血压。

图片来源：应用生理学杂志(2022)。doi 333610.11152/japplophysiol . 5366365367

呼吸阻力训练包括每天用一种叫做POWERbreathe的小装置进行几分钟的吸气和呼气训练，这种装置可以通过推拉空气来迫使患者使用呼吸肌使肌肉变得更强壮；研究人员发现，这种训练也有助于降低血压。目前，这种设备已被用作改善运动员、歌手和肺部肌肉虚弱患者健康的手段多年。在这篇文章中，研究人员要求几组健康志愿者在6周内每天进行几分钟的练习训练。每个人在每次训练中使用上述设备每次吸气和呼气30次，每个志愿者在训练前后测量自己身体的血压水平。

研究人员发现，参与者身体的收缩压(血压读数中的最高数字)平均持续下降9毫米汞柱，正常血压定义为120/80毫米汞柱。这种变化非常明显，正如用药物治疗的病人所观察到的那样；此外，他们还指出，这可能与许多开始有氧运动(如散步、骑自行车或跑步)的患者的变化类似，因此研究人员建议，这种训练可以用于所有年龄的不能运动的患者，以帮助降低血压。

综上所述，本文的研究结果表明，来自多个独立实验的总结结果提供了迄今为止最强有力的证据，表明高阻力吸气肌的力量训练在临床上可以降低成年男女的收缩压和舒张压，提高机体的最大吸气压。(100yiyao.com 100医疗网)

原始来源：

Daniel H. Craighead，* Dallin Tavoian，* Kaitlin A. Freeberg，等.高阻力、低容量吸气肌力训练的抗高血压作用的多试验、回顾性分析，应用生理学杂志(2022)。doi : 10.1152/日本生理学

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