卵巢，在女性从青春期月经初潮开始到绝经前，都扮演着非常重要的作用。如果卵巢一旦出现健康问题，女性的身体各方面也会出现异常，比如说月经、怀孕、雌性激素分泌等，都与卵巢健康有着直接的关系。而且卵巢健康，也是女性年轻的表现！
随着年龄的增长或者一些其他的原因，我们的卵巢会像我们的身体一样逐渐衰老，卵巢衰老的正常年龄是在50岁左右，有一些身体健康的女性在50岁以后卵巢也仍然可以保持一个良好的状态。但是还有很大一部分女性仅仅在40岁左右，卵巢功能就会出现衰退，这也被称为“卵巢早衰”。卵巢出现早衰除了与个人体质有关外，和我们平时对卵巢的保养也是分不开的。
下面就让刘瑞芬教授具体给大家讲一下引起卵巢早衰的元凶都有哪些？
①压力过大：长期精神压力过大，会影响内分泌功能，从而导致卵巢功能下降。
②缺乏营养：长期偏食，体内营养缺乏、不均衡，会影响卵巢正常运行，导致卵巢功能下降。
③过度减肥：过度减肥会使脂肪急剧下降，雌激素分泌不足，从而诱发卵巢功能减退。
④不良习惯：吸烟喝酒、熬夜、喜食辛辣刺激性食物等不良习惯，会干扰内分泌系统的正常运行，从而导致卵巢功能减退。
⑤炎症感染：患上生殖炎症不积极治疗，炎症上行感染会影响卵巢激素分泌，破坏卵巢功能，造成卵巢功能减退。
以上这些情况都是很有可能会引起卵巢早衰的。那么卵巢早衰都有哪些症状呢？
卵巢功能衰退的前期表现主要是月经失调，比如月经量越来越少、月经周期越来越长、月经颜色异常等，其次还会有闭经、潮热出汗、失眠多梦、心烦不宁、情绪异常、腰膝酸软、性欲低下等症状的出现，而且卵巢也会开始逐渐萎缩。
那么该如何保养卵巢呢？让刘瑞芬教授来教给大家吧！
一、适当运动，保持作息规律，避免熬夜。卵巢的重要功能是内分泌功能，适当运动，保持作息规律能够避免内分泌失调。
二、保持心情愉悦，避免精神压力过大，精神压力过大也容易导致内分泌失调。
三、平时多食用含有雌激素的食物，多吃豆类或豆制品，如黄豆，大豆，豆奶等。
四、养成良好的生活习惯，避免抽烟喝酒，避免不良嗜好。
除了这些方法之外，卵巢早衰如果影响了你的正常生活，是需要及时就医的，不要以为它是人体自然发展的规律就忽视它，及时采取医学手段干预可以改善更年期症状，让更年期过渡的更舒心顺畅。
