“阳康”后如何调养健身？江苏省政协委员全方位支招

　　“阳康”后如何调养健身？中新网记者16日采访了正在参加江苏省两 会的多位江苏省政协委员。“阳康”后如何进行康复训练——这一需要跨界研究的新课题也在省两 会上被提出。

　　多吃优质蛋白，防护措施不可少

　　江苏省政协委员、江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）原党委副书记兼院长赵俊表示，一部分人在“转阴”之后，仍有不少症状，例如咳嗽、乏力、失眠、嗅觉和味觉改变等。

　　“保健康、防重症、早康复，即便在感染新冠病毒‘阳康’后，保健、康复仍然非常重要、必不可少。”赵俊告诉记者，缓解症状方面，避免剧烈运动；营养方面，多食用优质蛋白和维生素等，如肉蛋奶、蔬菜、水果等；心态方面，平和应对，减少焦虑。一些有基础病的病人，若后期康复有困难，可请专业人士帮助康复，同时从专业渠道获取保健知识。

　　春节即将来临，人口超2亿的长三角地区或迎来返乡客流。对此，赵俊建议，即便在“阳康”后，防护措施仍不可少：佩戴口罩，勤洗手。

　　需重点关注孕产妇、婴幼儿等人群

　　江苏省政协委员，江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）分院、江苏省妇幼保健院副院长殷咏梅表示，孕妇需要分孕早期、孕中期、孕晚期看待。

　　殷咏梅表示，对孕早期的孕妇，不论感染的是哪种类型的新冠病毒毒株，都要充分休息、对症治疗。如有高热情况，还是建议退热、查胎心（已有胎心、胎芽的情况下）。对孕中期、孕晚期的孕妇，本身心肺功能负担就比正常人重，因此要时不时测一测自己的心率、血糖，防止心率过快、血糖偏高，坚持清淡饮食，保持营养均衡。

　　对产妇而言，殷咏梅建议，要适量增加蛋白质、碳水化合物摄入，保证身体分泌乳汁。阳性的孕妇可以继续喂奶，但要尽量佩戴N95口罩，避免和婴儿直接接触。同时，产妇可进行适量有氧运动，加速产后恢复。

　　需关心、关怀医护人员的健康状况

　　江苏省政协委员、江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）大外科主任吴延虎，在两 会期间提交了《关于进一步加强疫情防控新阶段对医务人员关心和爱护的建议》。

　　医疗机构是阻挡疫情的“防波堤”，医护人员是救死扶伤的主力。吴延虎表示，近期，医疗机构发热门诊患者数量成倍增加，医护工作者冲锋在前，主动克服自身困难，在最困难时刻坚持“守土有责，守土尽责”，全力守护民众生命健康，展现了“白衣卫士”的形象与担当。

　　吴延虎建议，科学调配医疗资源，加强医用防护物资储备，落实激励保障政策，统筹医务人员工作安排，健全医务人员关爱机制，切实解决医务人员后顾之忧，保持队伍的持续战斗力。

　　“阳康”后的康复训练，是需跨界研究的新课题

　　“‘阳康’后能否进行体育锻炼？能进行多大强度的体育锻炼？评判依据和标准是什么？对广大民众而言，如何在‘转阴’后的恢复期进行科学、有效的康复体育训练，是一项需要跨界研究的重要新课题。”江苏省政协委员、南京大学体育部主任殷飞说。

　　殷飞表示，从目前的诊疗结果来看，尽管大多数感染者愈后良好，但受到各人身体状态不同、体力不同等影响，部分感染者在“转阴”后仍可能存在呼吸功能损害、运动能力下降等情况。

　　他建议，组建相关专家团队，尤其是涉及医疗、卫生、体育等领域的跨界团队，联合编写科普性、指导性手册，如“阳康”后的日常饮食指导、居家保健手册、运动指导手册等，采用网络学习、专家讲师团科普等方式，进行讲授和指导。

　　他建议，研究人员可进行跟踪式观察研究，通过权威渠道，发布研究成果，提高公众认知。