你做对了吗?这样的运动方式更健康 |
近日,江博士健康鞋邀请上海体育大学教授、博导傅维杰以及跳绳世界冠军谢凯宇,在直播间里分享了关于运动训练的知识和经验,让运动爱好者们少走“弯路”。
跳绳是体育热门项目之一,正确的跳绳姿势很重要。谢凯宇展示了跳绳的标准动作,并提醒要注意自然呼吸,保持呼吸和动作均匀有节奏。
傅维杰也提出了几点跳绳的注意事项。第一是要注意膝关节的负荷,第二是要稳定踝关节的运动。对于跑步而言,应规范跑步姿势,可以考虑采用全脚掌或前脚掌着地,步幅不宜过大或过小,并保持步速平稳。
傅维杰提醒,选运动鞋需要具备三个功能:第一就是避免足部和下肢损伤,第二个是提高运动表现,第三个是舒适性。并且对于不同的运动项目,选择鞋子时也需要具体问题具体分析”。
另外,如果不小心出现运动损伤,如崴伤、擦伤,甚至骨折、肌肉拉伤等,应及时对伤势进行处理,如有需要则应前往医院寻求专业治疗,待身体恢复充分之后再重新开始训练,避免伤势发展成为“顽固损伤”,影响后续运动训练。
医药网新闻- 相关报道
-
- Adv Sci (2024-05-06)
- 人工枢纽关头集中带量推销协定期满接续推销布告(第2号) (2024-05-06)
- 2024年1 (2024-05-06)
- 诺奖得主深陷学术不端丑闻,已有十几篇论文被调查,其表示都是无心之过,不影响研究结论 (2024-05-06)
- 石墨烯量子点调控蛋白异常相分离的研究进展 (2024-05-05)
- Cell Stem Cell:李中伟团队成功构建更成熟的人肾脏类器官模型 (2024-05-05)
- 《自然》子刊:饮食调整好,疫苗更有效!科学家发现,代谢障碍限制T细胞功能、降低疫苗效力,提前“食疗”可改善 (2024-05-05)
- 「助纣为虐的高手——乳酸」Cell最新研究表明:乳酸可促进癌细胞的侵袭、转移、血管生成以及免疫逃逸 (2024-05-05)
- Cell Metabol:中国科学家新发现!IgG或是诱发机体衰老的关键驱动因素! (2024-05-05)
- 渐冻症治疗新突破:基因疗法实现迄今最好治疗效果,已获FDA批准 (2024-05-05)
- 视频新闻
-
- 图片新闻
-
医药网免责声明:
- 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 凡本网注明"来源:XXX(非医药网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。联系QQ:896150040