抱冬瓜、喝凉茶……三伏天防暑降温 这些养生误区要避免

　　不仅要养生，更要防暑。最近，不少人不爱空调爱冬瓜，据说“抱着冬瓜睡觉”可以有效降温。那么，真的是这样吗？还有哪些养生误区需要避免？

　　抱冬瓜能降温助眠？如何解暑医生支招

　　最近在社交媒体上，“抱冬瓜”能够降温助眠迅速走红。记者在社交媒体输入“抱冬瓜睡觉”的关键词，看到已经有不少网友跟风，让自己的孩子进行了尝试。对此，医生表示，冬瓜含水量高、导热性好，的确有不少人通过这种物理降温的方法，缓解高温带来的不适。

　　首都医科大学附属北京中医医院副院长 刘宝利：当冰凉的冬瓜接触到腹部和手臂的皮肤，可以使寒凉之气通过传导系统来达到降温祛暑的功效。

　　长时间抱着冬瓜睡 容易造成身体寒凉

　　专家表示，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前，需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。不过，抱冬瓜也并非所有人都适宜。

　　刘宝利：阳气虚弱、怕冷、易敏感皮肤的人都不太适用。一般情况下，我们在睡前可以用上15到30分钟，也不能整夜都抱着冬瓜来去睡的，时间长了，它也会引起我们身体寒凉。

　　高温催热凉茶市场 传统手冲凉茶受欢迎

　　除了“抱冬瓜降温”，眼下，全国各地持续高温。在广西南宁，很多人都喜欢在这个时候，来上一杯清凉解暑的凉茶，传统手冲凉茶成为不少消费者的“降温选择”。

　　市民 黄女士：凉茶我们还是比较喜欢喝的，我们喜欢喝菊花茶之类的，雷公根可以很好喝的，因为它可以调节身体湿热。

　　脾胃虚弱阳气不足的人 不适合喝凉茶

　　不过专家提示，正宗的凉茶实际上是一种中药汤，并非市面上大多数饮料里所谓的口感微甜的凉茶，因此也并不适合所有人。

　　首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师 陶琳：真正的就是中药汤，不是我们饮料里的那种所谓的凉茶，甜甜的，凉凉的。它里头有些清热解毒的药，还有一些苦寒燥湿的药，比如说脾胃虚弱的人，或者是我们有些阳气就不足的人，还有一些本身就苦夏，到了夏季本身胃口就不好的人，喝了以后，反而对我们的脾胃是不好的。

　　此外近期，网络上针对藿香正气水也有一些新用法，可以敷肚脐或涂脚心，用以防暑降温。专家表示，不要盲目跟风。

　　陶琳：吃藿香正气治疗这时候的肠胃病、感冒是特别适合的，能把那个湿邪、寒邪给它发散出去，如果敷肚脐就有一个问题，因为藿香正气水里头很多芳香药，它都是挥发性比较强，换句话说有刺激性。它还有酒精在里面，就怕它会对皮肤有刺激，所以对于敷肚脐来讲，我觉得不是特别适合。夏天恶心，没有胃口，这样的人可以拿这藿香正气泡泡脚，我倒觉得更合适一些。