几款药膳助女性摄生补气血

　　女性都爱美，而气血缺乏招致的各类妇科疾病却会让人心境懊丧、容颜掉色。比方有些女性每个月心理期月经由少，其实好多时分也跟气血缺乏有关。

　　专家引见，月经由少自己并不会影响患者的身材安康，然则惹起月经由少的缘由，如内排泄杂乱、宫腔粘连、卵巢储藏功效降低等，能够会给患者的身心安康形成影响。

　　那么平常应当若何经过饮食来疗养呢？省名西医、省中病院妇科疗养专家王小云传授团队为女性同伙引见了几款针对分歧体质疗养气血的药膳，无妨一试。

　　气贫血弱：

　　这类女性往往特殊轻易疲惫，干啥都提不起精力，总认为气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，并且整晚睡欠好。

　　推举食疗方：

　　1.当归年夜枣鸡蛋汤

　　资料：当归10克，年夜枣3枚，带壳鸡蛋1个。

　　做法：一同煮15～20分钟即可，喝汤、吃鸡。

　　成效：有养血活血、健脾益气生血的成效。如不认为燥热，可以天天或隔天吃一次。若吃完后认为喉咙痛，可以将年夜枣的核去失落，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有协助。

　　2.首乌北芪炖鸡

　　资料：何首乌15g，菟丝子15g，益母草15g，覆盆子15g，北芪15g，刘寄奴9g，当归9g，白芍9g，茯苓9g，川芎9g，鸡肉1500g，葱、姜10g，料酒过量。

　　做法：

　　1.将鸡处置洁净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。

　　2.将全体药材洗净，装入纱布袋中。

　　3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，参加过量的水，置年夜火上烧沸，改用小火炖1小时后参加葱段、盐、姜、料酒即可。

　　成效：何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可补血，鸡肉可益气补虚，关于气虚血亏的女性特殊无效。

　　肾气缺乏：

　　这类女性往往多腰酸腿软，常常感到头晕，耳鸣，看器械隐约，并且常常轻易起夜上茅厕，月经不只量特殊少，色彩也较暗。

　　推举食疗方：

　　1.海马乌鸡汤

　　资料：牝牡海马各一只，乌鸡半只，盐、料酒过量。

　　做法：

　　将海马弄碎，搅匀，每次用5～10克煲半只乌鸡，一同煮15～20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋。

　　成效：

　　海马有补肾、强身的成效。和乌鸡合用有补益肾气、填精益髓的成效，关于肝肾缺乏、腰酸腿软的女性很合适。

　　2.枸杞板栗蒸土鸡

　　资料：枸杞50g，板栗100g，党参30g，红枣20g，薏苡仁50g，土鸡 1只，盐、味精、料酒过量。

　　做法：

　　1.党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板栗剥壳去皮备用。

　　2.将土鸡处置好去内脏洗净，放入滚水中烫去血污，备用。

　　3.将一切的原资料转入钵中，参加调味料，用年夜火蒸约3小时，掏出即可食用。

　　成效：

　　枸杞可滋补肝肾，板栗能补肾气，党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，以上几味搭配，关于肝肾缺乏，精血生化无源惹起的月经由少，经赤色暗有很好的改良感化。（全媒体记者周洁莹 通信员曹晓静、李馨、宋莉萍）