对号入座 领走你的防腹泻处方

　　冰啤、烤串、海鲜、麻小、花生、毛豆……这些冬季标配的美食，是不是曾经登上了你的餐桌。不外，在年夜吃年夜喝的同时要鉴戒其带来的腹泻危险。冬季是感化性腹泻的高发季，监测数据显示，北京近期腹泻病例有所添加。本日，北京市疾控中间沾染病处所节制所的主管医师刘白薇和北京同仁病院主治医师顾富丽为重点人群度身定制，开出防腹泻“处方”。

　　老年人的预防腹泻处方

　　老年人机体免疫力低，还经常有根底慢性病，绝对青丁壮，产生腹泻的几率更高，并且一旦腹泻还能够呈现低血糖、心脑血管不测等并发症，重大危害安康。以是请列位爷爷奶奶、年夜爷年夜妈注意以下几点：

　　1.注意团体饮食、做好栖身场合的卫生，尤其做妙手卫生，防止病从口入。

　　2.饮食量以七至八成饱为宜，防止喝酒及暴饮暴食。

　　3.饮食以油腻、易消化、易排汇、富有养分的食品为主，只管即便削减脂肪的摄入。

　　4.防止进食过凉的食品，防止食用冰箱里寄存光阴过长的食品，只管即便不吃隔夜菜、凉拌菜，剩饭剩菜再次食用前应热透。

　　5.不要随意使用抗生素类药物。

　　6.恰当熬炼，加强体质，进步机体免疫力，尤其是胃肠道的疾病抵制力。

　　7.注意劳动，防止受凉、操劳，预防伤风和中暑。

　　8.有根底疾病的，必要纪律医治、按期服药，防止非胃肠疾病惹起的腹泻，如肝胆疾病、糖尿病等。

　　婴幼儿的预防腹泻处方

　　婴幼儿免疫功效尚未发育欠缺，免疫力低，并且生存无奈自理，卫生认识尚未树立，是腹泻的“高危人群”。爸爸妈妈们照看宝宝时，必要注意以下几点：

　　1.母乳喂养的妈妈，应注意乳头的清洁；人工喂养时，应注意奶具的消毒，喂剩下的配方奶应丢弃。

　　2.为宝宝增加辅食时，应循规蹈矩，由少到多，由半流食逐步过渡到固体食品，脂肪类等不易消化的食品不该过早增加。

　　3.年夜龄幼儿需注意饮食纪律，防止因喂食过多、过少或光阴不纪律，招致的消化体系错乱，从而引发腹泻。

　　4.进食的食物应保障陈腐、清洁，餐具应按期消毒。

　　5.应依据天气变动，实时增减衣物，防止腹部着凉。

　　6.过量户外运动，进步机体抵制力。

　　7.托幼机构应注意消毒隔离，防止穿插感化。

　　妊妇的预防腹泻处方

　　腹泻在妊娠期是一个风险旌旗灯号，有惹起流产或早产的危险，是以妊妇一定要注意预防腹泻。准妈妈们必要注意以下几点：

　　1.孕期需进食易消化的食品，防止生、冷、刺激性食品；

　　2.养成优越的卫生习气，饭前便后洗手。

　　3.注意饮食卫生，只管即便不要在家庭以外场所就餐或参与多人会餐。

　　4.蔬菜生果要用流动的水洗净，可削皮的生果蔬菜建议削皮后食用，海鲜、肉类必要充沛烹熟，处置食品的刀具、案板需做到生、熟离开，还需做好食物、餐具的按期消毒。

　　5.坚持生存情况卫生和温馨，室内准时透风。

　　6.防止中暑或着凉，恰当进行户外活动和膂力休息。

　　免疫力低下者的预防腹泻处方

　　免疫力低下者因为原发疾病的起因，比绝对安康的人群更容易产生腹泻，需在生存中注意以下几点：

　　1.阻断病从口入的路径，制止生食海产物，不吃未完整煮熟的食品，不喝未经消毒处置的牛奶，食物寄存或餐具需做到生、熟离开，防止穿插净化。

　　2.只管即便不豢养宠物；如保持豢养宠物，应该在抚摩宠物后按六步洗手法做好清洁，阔别患有腹泻的宠物，不要打仗宠物的排泄物、吐逆物、粪便等。

　　3.只管即便削减出差或观光。出门在外，一定要吃充沛蒸煮的熟食，吃生果要去皮，喝瓶装密封的饮料或煮沸后晾凉的水。