睡眠强化记忆 但不包括不好的！科学研究发现 短暂的小睡不会增加与恐惧相关的记忆

压力太大怎么办？睡一会儿吧。遇到吓人的事情怎么办？睡一会儿吧。可怕的记忆在脑中挥之不去怎么办？睡一会儿吧。这是我们常用的稳定人心的方法，也是我们遇到重大变故时经常采用的鸵鸟法。

但是，睡觉真的有用吗？

随着对睡眠与记忆关系研究的深入，人们逐渐认识到睡眠具有巩固新记忆的功能。于是，在一些重大事件发生后，我们会在各种渠道看到劝大家不要马上睡觉的评论，以免加深恐惧的记忆，对当事人造成二次伤害。

但实际上，根据现有的研究结果，睡眠对这种条件性恐惧记忆的巩固作用并没有确定。有研究认为睡眠对情绪记忆的巩固没有影响，也有研究认为睡眠可以增强恐惧反应。

图宾根大学医学心理学和行为神经生物学研究所的Yuri G. Pavlov博士及其研究小组让健康受试者接受条件性恐惧记忆，并比较他们在午睡2小时或相应清醒时间后对恐惧条件的反应。发现睡眠并没有增强被试者的恐惧反应行为，也没有影响脑事件相关电位(ERP)；记忆是随着时间的推移逐渐巩固的，与是否午睡无关。

这项研究发表在《认知情感行为神经科学》上。