阳了个阳可导致骨质流失，“阳康”后也要注意合理补钙

来源：网络 2023-01-17 12:53

最近一段时间，新冠病毒来势汹汹，不少人已经感受过了来自它的“攻击”，发烧、咽痛、咳嗽、肌肉酸疼、浑身无力、味觉嗅觉丧失……而研究发现：新冠感染还会引

最近一段时间，新冠病毒来势汹汹，不少人已经感受过了来自它的 攻击 ，发烧、咽痛、咳嗽、肌肉酸疼、浑身无力、味觉嗅觉丧失 而研究发现：新冠感染还会引起骨吸收细胞的炎症激活，从而在感染期和康复期导致严重的骨质流失，患者的维生素K2(MK-7)水平也会显著降低。

（奥地利和德国科学家Mangge等在《抗氧化剂》(antioxidants)杂志上发表 新冠肺炎患者维生素K2(MK-7)水平显著降低 ）

骨质流失会招来症这个 沉默的杀手 ，从而增加骨折的危险性。生活中可能有人认为，骨质疏松症是老年人的专利，距离还很遥远，因此并不是很重视。实际上，骨质疏松症已经越来越年轻化，而且由于儿童和青少年时期是骨骼成长的重要阶段，大约有50%的骨量是在青春期累积的，当骨量积累到一定峰值之后就会慢慢进入减少期。因此，阳康后，不论是老人、中年人还是青少年以及儿童都应注意预防骨质流失。

想要预防骨质疏松，先要打好营养基础，日常生活中要注意合理膳食。多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、鱼虾贝类，绿叶蔬菜、芝麻酱等。同时还要多摄入维生素A、C、D、K， 这些都会影响骨量维持，其中维生素K至关重要。

事实上，我们的骨骼和牙齿主要是由钙构成，它对保持骨骼的强壮和健康至关重要。当人体缺钙的时候，骨骼就像溶洞一样千疮百孔，就容易引起骨质疏松， 补钙 也就成为防治骨质疏松的必要手段，维生素K2则是补钙入骨的关键。

维生素K2是一种脂溶性维生素，能够激活基质谷氨酸蛋白（MGP）和骨钙素蛋白（OC），从而将血液中钙离子输送至骨骼，形成 骨钙 ，实现 促钙成骨 ①。但维生素K2的来源相对较少，仅来源于动物内脏、蛋黄、动物油脂、发酵食物，有时候并不能满足身体所需。因此在选择钙制剂时，可选择含有以及维生素K2的产品。其中4-17岁的儿童、青少年建议选择妈咪爱钙维KD咀嚼片，其含有碳酸钙、维生素K2和维生素D3，三效合一，使钙真正补进骨骼中。

在品质方面，妈咪爱钙维KD咀嚼片源自韩国领先药企韩美集团，并且还是蓝帽子保健食品（食健G202134000086），功效、安全均有保障。

除了以上方法，也要避免食盐摄入过量、吸烟、酗酒等不良生活习惯，加强体育锻炼，保证充足的睡眠，多管齐下，才能更好的防治骨质疏松、骨量流失。

参考资料

①陈淑玲,赵瑾珠,郝燕.维生素K与儿童骨健康的研究进展[J].中国儿童保健杂志,2021,29(07):742-745.

陈杰鹏《维生素K2（MK-7） 科学、产业生态和未来》演讲。

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