控糖人群营养均衡的秘密—倍瑞苹

吃甜食已然成为现代社会解压的一个重要方式,糖分可以使人产生亢奋及愉悦感,但是糖分的无节制摄入,也为身体带来长胖、血糖升高等一系列健康问题。很多人会选择减少进食量或者干脆节食来解决这个问题,但又害怕营养失衡找上门,如何平衡两者,不妨看看倍瑞苹给出的答卷。

首先了解一下什么是血糖,血糖就是血中的葡萄糖。人体获取能量的一大重要方式就是葡萄糖,足量的葡萄糖为人体的器官和组织的正常运行提供能量,但是过量的葡萄糖也会对人体产生一定的负面影响。所以血糖需要保持一定的数值水平才能维持体内各项生命活动的需要,成人空腹血糖正常值为3.9~6.0mmol/L[1],大于这个值就说明血糖有些偏高了。我们常说GI,就是血糖生成指数,它通常反映了某种食物使人体血糖升高多少的能力[2],高糖人群也能根据食物的GI值判断是否适合食用这种食物。

除了选择低GI食物,以下三点小建议也可以帮助控糖减重:1.试着改变生活方式。保证每日充足的睡眠和休息,可以降低应激。2.饮食管理:选择蒸、煮、炒等少油的烹饪方式代替炸、煎,以此减少高油高热量的摄入。当然食材的正确选择也必不可少,避免高糖、高GI食物,可以适当选择膳食纤维丰富的食物来帮助维持血糖的稳定。3.选择一款全面的营养补充剂,针对高血糖及减脂人群特点,满足机体日常营养需要的同时,科学地控糖减重。

倍瑞苹是费卡华瑞公司进口的一款口服营养补充剂。作为一款低糖低GI的营养补充饮品,每喝一瓶倍瑞苹口服营养补充剂(200mL),相当于摄入了102g米饭所含的碳水化合物;14g花生油所含的脂肪量;75g牛肉所含的蛋白质;82g芹菜所含的膳食纤维,小小一瓶提供均衡又丰富的营养成分。

同时,倍瑞苹在抗饿方面也下了狠功夫,丰富的膳食纤维不仅可以增加饱腹感,还能有益于胃肠道健康。同时蛋白质和不饱和脂肪也能保证营养的均衡摄入。补充营养的同时不增加身体负担。

中国外资药企十强之一的费卡华瑞自1982年成立,在中国本土深耕40年,秉承着以关爱生命为己任的负责态度,专注临床营养,为广大中国消费者提供全面的营养补充解决方案。

如果您正在寻找一款全面的营养补充剂,以满足您饮食上的需求缺口,那么倍瑞苹是不错的选择。它营养价值丰富,还有专利easybottle,无论是居家还是出门携带都很方便,是维持健康生活的好选择!

很多人错误的把减少糖分摄入和减重等同于减少进食,但是这样一来可能会引发营养状况不佳的问题。纵观全文,其实科学的解决方法并不提倡一昧的减少食物的摄入,可以选择像倍瑞苹这样专业的口服营养补充剂平衡减重控糖和营养。节食不节营养,不如试试倍瑞苹!

参考文献:

[1]陆再英,钟南山.内科学第九版[M].人民卫生出版社.

[2]范光森,许岱,富志磊,等.血糖生成指数研究进展[J].中国食品添加剂,2016(10)56-58.