立秋时节如何养生?专家给出建议 |
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国家卫健委8月6日召开新闻发布会,介绍“时令节气与健康”有关情况,并回答媒体提问。
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰在会上表示,立秋将至,早晚的风有了一些凉意,但是白天还是很闷热,日常除了要避免凉风的侵袭之外,还要继续防暑祛湿,这个时候的感冒预防要兼顾祛湿和祛寒,推荐饮用陈皮姜茶。陈皮有健脾祛湿兼理气的作用,生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用。
龚燕冰介绍,立秋过后的一段时间,可能会出现肺燥,会出现口干、咽干等症状,中医认为五色对五脏,燥邪伤肺,白色入肺,这时候可以进食一些白色的食物,有滋阴润燥的功效,比如百合、梨、银耳等。
此外,龚燕冰表示,立秋时节白天越来越短,夜晚越来越长,《黄帝内经》当中提倡顺应天时“早卧早起”,等到了冬天,夜晚会更长,提倡的是“早卧晚起”。我们提倡早睡,也是顺应了秋季收敛的特性,早起是为了防止收敛得太过,帮助阳气的生发。
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