您的位置:医药网首页 > 医药资讯 > 医药政策法规 > 别一心想瘦,体重稳定才是最好的!超5万人数据:与体重稳定者相比,体重减轻超5%,长寿概率降低33

别一心想瘦,体重稳定才是最好的!超5万人数据:与体重稳定者相比,体重减轻超5%,长寿概率降低33

别一心想瘦,体重稳定才是最好的!超5万人数据:与体重稳定者相比,体重减轻超5%,长寿概率降低33-38%

来源:100医药网 2024-08-31 08:27

研究者表示,体重减轻与老年人更高的死亡风险有关。因此,在老年人群中更应该关注的是体重稳定,尤其是当出现无意识的体重突然下降时更要引起注意。

减肥,可谓是不少人的人生必修课。2023年8月发表的肥胖数据调查显示,在我国1580万人群中,超重及肥胖者占比超过了48.9%,最新发布在Med杂志上发布的一项研究也表明,2007年至2021年间,中国人的肥胖相关癌症发病率正以惊人的速度增长(年增长率达3.6%),而肥胖无关癌症发病率则保持稳定[1]。由此可见,肥胖早已成为我国不可忽视的公共健康问题。对于这部分超重及肥胖患者来说,减肥大业迫在眉睫!

不可否认的是,减肥的好处确实很多,比如:减少多种癌症的发生率,防止心相关疾病,改善血脂、血压和血糖情况等等。但一切的前提是,你真的属于超重或肥胖吗?对于正常体型的人来说,减肥也是 百利而无害 吗?

在这个 以瘦为美 的社会,铺天盖地的减肥信息促使不少人陷入了 身材焦虑 ,甚至一些毋需减重的人也在拼命减重。聚餐时一问,5个人中恨不得有3个人说自己在减肥(而这些 嘴上喊着减肥 人往往看起来并不胖)。网上也有很多令人哭笑不得的讨论,比如当有网友发文说自己食物中毒,两天瘦了六斤多,底下评论就会不断有人问:到底吃的是什么,自己也想去试试......

其实,相较于减肥,上了年纪的人更需要关注的是:体重稳定。此前,The Journals of Gerontology上刊登的一项研究显示:与体重稳定的人相比,体重减轻 5%与更低的生存几率有关。不过,相比于有意识的减肥,无意识的体重减轻更值得关注!

图片https://doi.org/10.1093/gerona/glad177

研究者从妇女健康倡议(WHI)这项前瞻性研究中收集到54,437名女性参与者,年龄在61-81岁。在基线、第3年和第10年分别测量体重,根据体重的变化程度,将全部人群归三组:体重减轻(比基线体重下降 5%)、体重增加(比基线体重增加 5%)或体重稳定(比基线变化 5%)。

在参与研究的前三年中,有68.1%的人保证了体重稳定,另有17.0%和14.9%的人出现了体重下降和上升幅度 5%的情况。在更长的10年随访期间,46.8%参与者维持体重稳定,34.9%的体重下降 5%,18.3%的体重增加 5%。

结果显示,随访期间体重保持稳定,能活到鲐背(90岁)和期颐之年(100岁)的比例更高!具体来说,3年随访期间活到90岁的比例如下:体重稳定组中活到90岁及以上的占比为58.7%,体重升高组为55.0%,体重降低组仅为47.9%。

图片活到90岁及以上的比例

相比较而言,与体重稳定的老年人相比,3年体重下降 5%的参与者,活到90岁的概率显著降低33%,活到95岁的概率降低35%,活到100岁的概率降低38%。

更长期来看,与体重稳定的相比,10年体重下降 5%的参与者,活到90岁和95岁的概率分别降低40%和49%。

如果将体重减轻(有意识或无意识)作为对照组,体重稳定可使老年人活到90-100岁的概率增加1.2-2倍。

图片活到95岁及以上的比例

值得注意的是,无意识的体重下降比有意识的减肥更会影响生存率,更需要注意!

具体来说,研究前3年期间,有意识的体重减轻 5%与90岁生存率降低17%有关,包括改变饮食、增强锻炼以及参加商业减肥计划等行为;而相比之下,因疾病、食欲不振和压力等原因所致的无意识体重减轻 5%,则与90岁生存率降低51%相关!

不过,即使是自己主动减重,依然会影响老年人的长寿情况。总结来说,过分减重反而折寿,这种伤害甚至超过了体重增加。

事实上,与体重稳定的相比,3年体重增加 5%不会影响90、95以及100岁的存活率,10年体重增加 5%也不会影响90岁和95岁存活率,两组之间不存在显著性差异。

图片活到100岁及以上的比例

更为重要的是,当参与者被按照BMI分级之后,无论是正常、超重和肥胖的女性,当3年体重减少超过5%时,90岁的存活率分别降低41%、35%和22%。其实,不管胖或瘦,保持体重的稳定都对长寿有好处。

综上所述,与体重稳定相比,3年和10年体重减轻 5%的老年妇女,能活到90岁、95岁和100岁的概率更低;但该情况并未在体重增加 5%的人群中观察到。可见,人步入老年之后,体重稳定非常重要 相比于体重减轻的,体重稳定使得长寿的几率增加了1.2-2倍。

研究者表示,体重减轻与老年人更高的死亡风险有关。因此,在老年人群中更应该关注的是体重稳定,尤其是当出现无意识的体重突然下降时更要引起注意。

看来,所谓的 千金难买老来瘦 不够科学,更科学的说法应该是 千金难买体重稳 !拒绝身材焦虑,保持健康最好~

参考资料:

[1]Rising incidence of obesity-related cancers among younger adults in China: A population-based analysis (2007 2021).

DOI:https://doi.org/10.1016/j.medj.2024.07.012

[2]Aladdin H Shadyab, JoAnn E Manson, Matthew A Allison, Deepika Laddu, Sylvia Wassertheil-Smoller, Linda Van Horn, Robert A Wild, Hailey R Banack, Fred K Tabung, Bernhard Haring, Yangbo Sun, Erin S LeBlanc, Jean Wactawski-Wende, Meryl S LeBoff, Michelle J Naughton, Juhua Luo, Peter F Schnatz, Ginny Natale, Robert J Ostfeld, Andrea Z LaCroix, Association of Later-Life Weight Changes With Survival to Ages 90, 95, and 100: The Women s Health Initiative,The Journals of Gerontology: Series A, 2023;, glad177,https://doi.org/10.1093/gerona/glad177

版权声明 本网站所有注明“来源:100医药网”或“来源:bioon”的文字、图片和音视频资料,版权均属于100医药网网站所有。非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:100医药网”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。

87%用户都在用100医药网APP 随时阅读、评论、分享交流 请扫描二维码下载->

医药网新闻
返回顶部】【打印】【关闭
扫描100医药网微信二维码
视频新闻
图片新闻
医药网免责声明:
  • 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
  • 凡本网注明"来源:XXX(非医药网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。联系QQ:896150040