睡眠质量差总做梦咋回事？

睡眠质量不佳，频繁伴随着纷扰梦境，导致次日醒来疲惫不堪，仿佛刚刚结束了一场无休止的梦境之旅。这样的困扰，其实很多人都曾有过。那么，睡眠质量差总做梦咋回事？如何获得更好的睡眠质量呢？一文为大家详细解读。

一、睡眠质量差总做梦咋回事？

中医认为，脑为元神之府，若长期得不到充分休息，元神将逐渐耗竭，出现精神萎靡、易疲劳、睡眠质量下降等神经衰弱症状。针对此类情况，可通过中医药调理进行改善，一般常用的药物就是枣椹安神口服液。

二、如何获得更好的睡眠质量呢？

1、营造舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、凉爽、黑暗且温馨舒适。使用适合自己的床垫、枕头和床单，以提升睡眠的舒适度。如外界噪音或光线干扰较大，可以考虑使用眼罩、耳塞等辅助工具。

2、适度体育锻炼：适度的体育锻炼能够促进血液循环，缓解压力，有助于改善睡眠质量。但需注意，锻炼时间不宜过晚，以免因兴奋而影响入睡。

3、睡前放松身心：睡前可尝试通过深呼吸、瑜伽、冥想或温水泡脚等放松活动，帮助缓解压力和焦虑情绪，使身心逐渐进入放松状态，为良好的睡眠打下基础。

4、药物调理：若日常调理并不能有效改善失眠多梦的情况，可在医生指导下服用中成药枣椹安神口服液进行调理。

枣椹安神口服液作为以岭药业独家创新中药，由酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陈皮、荷叶、灵芝9味药食同源成分组成，具有养心、益肾、安神的功效，特别适用于因压力大导致的失眠多梦、白天疲惫精力差的失眠人群，能有效延长睡眠时间，提高睡眠质量，提升白天精力，晚上睡得好，白天更精神！

关于“睡眠质量差总做梦咋回事？如何获得更好的睡眠质量呢？”等问题，上文已经进行了较为全面的讲解。睡眠质量的好坏直接影响到第二天的工作生活状态，因此建议大家在出现睡眠问题后应及时采取措施进行调理和改善，以确保每天都能以最佳状态迎接新的挑战。