六类食物助你抵御甲流侵袭 |
眼下,甲流重新肆虐起来,危害着人们的生命安全。除了注射甲流疫苗,多洗手等措施外,从饮食方面入手,提高身体抵抗力,抵御甲流侵袭也是一个非常有效的方法。下面,小编特意为大家推荐了6类食物,常吃这些食物能够帮助你远离甲流哦。
鸡汤中含有丰富的氨基酸,能够抑制咽喉与呼吸道炎症,对消除感冒引起的咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状非常有效。另外,鸡汤能显著增强机体抵抗力,可清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈的过程。
根据国外医学研究证实,连续两周每天喝五杯茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
锌是一种非常重要的微量元素,可以促进白血球的生长,帮助人体防范有害病菌,增强人体的免疫力。而牛肉中就含有大量的锌元素,是人体补充锌的重要来源。所以,多吃牛肉,能够增强体质,预防流感。
除了锌以外,另一种微量元素――硒,也具有防病毒的功效。足够的硒不仅能增加免疫蛋白的数量,还可以帮助清除体内的流感病毒。鱼贝海鲜类食物中含有大量的硒,常吃对预防感冒有不小的帮助哦。
很多人因为口味的原因,对蒜是敬而远之。其实,蒜可算是一宝。单就预防感冒而言,食用大蒜就可以让患感冒的几率降低2/3,同时,常吃大蒜的人也能有效预防结肠癌与胃癌患病几率。
大麦和燕麦中都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。常吃燕麦和大麦,不仅能够增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果,从而抵御有毒病菌的侵袭,远离感冒的困扰。
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