白领女性午餐食物为肌肤做SPA

　　多数的都市白领工作节奏逐渐加快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽。午餐是至关重要的营养吸收时间，如何选在白领女性午餐食物成为了关键所在，加快养生脚步，给皮肤做个美食SPA吧！　　白领女性午餐食物之抗衰老抗癌食品——西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。　　白领女性午餐食物之最佳蛋白质来源——鱼肉：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。　　白领女性午餐食物之抗氧化食品——豆腐：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。　　白领女性午餐食物之养颜食物——新鲜果蔬：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。膳食美容资讯——点击查看更多医药网新闻