疫情期间需要保持健康饮食以及规律运动 |
对此,专家建议在储备隔离期间的粮食的时候,要多购买营养丰富的水果,蔬菜,全谷物,豆类以及坚果等等,而要远离薯片,饼干以及其他垃圾食品。
(图片来源:Www.pixabay.com)
由于大多数人突然间有了额外的时间,因此不妨多花点时间在如何安排自己每天的饮食上。水、黑咖啡或茶是不错的选择。为了犒劳自己,Van Horn说,"我会买一些柠檬和柠檬,然后把它们挤在苏打水或其他有气泡的东西里。"冰镇的东西可能在运动后会特别好喝,哪怕只是在附近散步也是如此。对于那些刚回到家的人来说,这样的散步是一种很好的方式,可以代替你的身体习惯了的正常上下班的步数。 在运动方面,专家们建议每天需要花一点时间在运动上,确保每小时都需要离开椅子或沙发,伸展一下身体,多走走。最好能够出门遛遛狗或者跟小孩子们玩耍。不一定需要精疲力竭也能够达到帮助提高心情的效果。(100医药网 100yiyao.com)
资讯出处:
医药网新闻
- 相关报道
-
- Cell子刊:人到中年有胖有瘦,揭开代谢在其中的责任 (2024-05-05)
- 研究阐明根毛在辅助水稻根系土壤穿透硬土层中的锚定作用 (2024-05-05)
- 千金难买老来瘦?大错!EHJ:中疾控研究发现,老来胖的人,寿命最长 (2024-05-05)
- Autophagy (2024-05-04)
- AD:华山医院团队发现,淋巴系统功能障碍或是早于Aβ病变的阿尔茨海默病病理特征! (2024-05-04)
- BMI 与死亡率呈正比关系?错!中疾控重磅研究:微胖腰细的人最长寿,BMI在28左右时,死亡风险最低 (2024-05-04)
- NAR:开发出能促进新一代癌症疗法进展的有效药物运输系统 (2024-05-04)
- Adv Sci (2024-05-04)
- 研究揭示端粒缩短在心肌细胞衰老中的重要作用 (2024-05-04)
- Nature:肝脏驻留巨噬细胞在抵御肠道细菌和相关物质通过门静脉进入肝脏方面起着关键作用 (2024-05-03)
- 视频新闻
-
- 图片新闻
-
医药网免责声明:
- 本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
- 凡本网注明"来源:XXX(非医药网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。联系QQ:896150040