这个流行语被刷了！如何化解负面情绪？

互联网时代，网络流行语的更新迭代似乎总是很快。最近，“emo”成了很多网友的口头禅。

它就像一个词“万金油”，常用来表达一些负面情绪，比如不开心、失落等。“加班到凌晨，emo不在了”；“考试成绩不理想，我是emo”.

这个词到底是什么意思？那些不开心的情绪应该怎么解决？

　　这个流行语是啥意思？

关于“emo”的含义，众说纷纭。

有观点认为，它原本是一种情绪化的音乐风格，但在互联网世界里，却衍生出了“忧郁”、“悲伤”、“情绪低落”等多重含义。

另一种解释是“emo”是英语emotional的缩写，可以用来形容一些不稳定的情绪，相关的意思可以引申为“不开心”、“我太辛苦了”等。

但是，随着这个词的流行，它的使用范围可能会偏离它原来的意思，甚至有时它没有什么特殊的含义，只是用户的一种自嘲或者相互调侃。

虽然这是一个用来表达情感的词，但研究专家宋认为，目前心理学上对它没有明确的定义。当它第一次出现时，网友可能会觉得这个新词很有趣，这让他们很感兴趣。

心理

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“此外，在现代社会，每个人都很忙，而糟糕的工作可能经常会让人们处于紧张或压力的状态。当‘emo’出现时，正好满足了人们表达情感的需求。”他说。

　　图片来源：网友微博截图　　互相打气 告别“emo

但是，除了“emo”这个词本身，从心理学的角度来看，情绪本身并没有对错之分，但如果负面情绪长期积累，可能会影响正常的生活节奏，甚至导致”。

生活中的失望太普遍了，需要乐观面对。于是，不少网友开启了告别“emo”的模式，或者录制了一段积极生活的短视频互相打气，“驱散负面情绪，告别乌云！”

有些人觉得委屈颓废就会翻经典。“最近经常看《道德经》，学习古人的智慧，当我读到‘善如流水’的时候，我会觉得更治愈了。还要提醒自己不要过分追求完美，学会包容别人。”

或者，如果你苦恼了一段时间，有些人会选择找一个安静的地方独处，空无一人。“选择一条安全的路线，坐公交车到最后一站，看看风景，你的内心会平和很多。”

还有人选择正视那些让人“emo”的情绪。“负面情绪让我们不舒服，但并不意味着它是错的。然而，情绪的表达有高有低，我们可以学习更多适合自己的疾病表达。”

健康　　了解自身需要

的确，情感是我们内心需求的表达。首先，我们应该注意到它，接受它，通过情绪更多地了解自己，然后我们才能对自己的情绪做出调整。

寻找合适的排解方式

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“对于一些网友来说，频繁使用‘emo’这个词，可能是为了寻求情感上的共鸣，也可能是为了寻求别人对自己情绪的关注，以及增加与他人的交流。”宋对解释道。

但他提到，积极和消极的情绪都具有传染性或放射性。比如一个家庭有五个人，有四个人抑郁，那么剩下的人很容易受到这种负面“场效应”的影响，不能快乐。

基于此，宋认为，人要全面认识自我需求，调整自己的需求，学会“知足常乐”，不为琐事烦恼，减少负面情绪产生的可能性，保持阳光的心态，同时给别人带来快乐。

此外，当你感受到更多的负面情绪时，可以和朋友聊天，及时倾诉自己的不良情绪。听轻柔的音乐，放松心情，“或者适当参加运动等。并找到适合自己的解决方案。”他说。(结束)