慢性肠炎，日常应该如何保养？

经常吃外卖,加上饮食不规律,很多人或多或少都有点肠胃问题。其中,肠炎算是最普遍的肠胃问题之一了,尤其是慢性肠炎。如果患有慢性肠炎,很难养,也很难治,平时动不动就会肚子疼,吃点辣的、凉的还会拉肚子,给日常工作和生活带来诸多麻烦。长期如此,还会导致身体营养不足,免疫力下降,健康岌岌可危。

关于慢性肠炎怎么治,怎么养,我其实不是专家,只能算 “久病成医”吧!所以,给大家讲一些切实的经验和体会吧。

一、慢性肠炎的用药建议

首先想强调的是,很多人都说慢性肠炎主要靠养,但我觉得药肯定是要吃的,毕竟肠道里面的炎症,只靠养真的很难彻底消除。关于慢性肠炎吃什么药,个人觉得,蒙脱石散这类止泻的西药就算了,急性肠炎拉肚子可以帮助止泻,但慢性肠炎病程肠,如果长期吃的话,肠道负担太大,容易产生便秘,最中重要的是这类西药根本不对症,不能消除急慢性肠炎。

我自己吃的是康恩贝肠炎宁片,一个中医朋友建议的。肠炎宁片听起来像西药,其实是地道的肠道中成药,长期吃没什么问题。而且它主要就是治肠炎的,同时兼止泻、治便秘、调理肠道,等等,功能比较综合全面。当然,参苓白术丸这类健脾益气的中药,可以改善体质,调和肠胃,如果有必要再结合一些消炎药,也是可以尝试一下的。

二、慢性肠炎的饮食建议

除了吃药,慢性肠炎的日常保养主要靠饮食调养,管住嘴才能让肠道尽快好起来。我之前一年都没有吃雪糕、喝冷饮,跟火锅、烧烤也几乎绝缘,最后彻底好了才终于给自己解禁。当你吃辛辣、油腻、冰冷等刺激性食物时,如果不再跟以前一样总是拉肚子,那么就说明拉肚子问题已经解决了。

大家可以在网上搜一下温补性的食物有哪些,像山药、小米、杂粮,还有一些常见的水果、蔬菜,其实都可以吃。我原本有喝咖啡的习惯,后来也戒掉了,改喝更温和的红茶。建议咖啡、酒这些刺激性大一点的饮品都要少喝或不喝,特别是在吃药期间。

三、慢性肠炎的其它保养建议

除了饮食,像艾灸、针灸这些传统的中医方法我也尝试过,调理肠胃效果也不错。但就像前面讲过的,肠炎虽然表现为肠道功能紊乱,但归根结底还是炎症问题,而解决炎症的最好方法只有吃药,消灭病菌才能一劳永逸。所以,其它方法再好也仅仅是辅助,还是要以吃药为主。

最后再强调一下,拉肚子不是小事,大家千万别掉以轻心,哪怕平时只是偶尔拉肚子,也必须吃药治疗,否则很可能会发展为慢性肠炎。此外,消除肠炎是逐步实现的,并非一蹴而就,所以在服用肠炎宁片止泻后,还需要坚持服用两三天,如此更加有利于彻底消肠炎,快速恢复肠道健康。