年轻人睡眠不好 报告:80后、90后女性最受伴侣打呼噜困扰 睡眠仪器中流行褪黑素

影响睡眠质量的一个重要原因是“报复熬夜”。白天控制不住自己，晚上总要享受短暂的娱乐时间。这种带有心理补偿的行为在95后和00后身上更为明显，《报告》说明00后和95后入睡的时间多在0点以后。80后的睡眠时间大多在22点左右，比较“健康”。

与70后、80后相比，90后、00后的年轻人更喜欢熬夜，从不在0点前入睡。“熬夜一会儿，熬夜一会儿”这句流行语在年轻人中更真实，更让人揪心。

《报告》数据显示，64%的被调查者每周至少熬夜三次；近四成00后、95后每天熬夜；80后、90后每周至少熬夜3次；70后千万不要熬夜。

46%的失眠症患者是“活动性失眠症”

每个睡不好的人都有自己的故事。如果非要给这些故事分类，那么“睡不着、不想睡、加班熬夜”可以算作影响睡眠的三大罪状。需要指出的是，46%的人选择“主动失眠”而不是睡觉。“活动性失眠”人群中，60%是00后。与被迫加班熬夜不同，熬夜更多的是自我选择。他们希望弥补夜间当“工人”的疲劳，深度参与生活。熬夜应该是当代年轻人最简单最轻松的自由。

比起不想睡的夜猫子，想睡却睡不着更孤独。《报告》显示，超过70%的80后因为压力和焦虑睡不着觉，试图通过各种方式寻找睡眠。无独有偶，在天猫健康与中国医生合作拍摄的纪录片《困扰》中，也反映了大部分90后群体因梦想、家庭、工作而产生的焦虑和失眠。

熬最后一夜，赶最紧急的最后期限。在参与调查的人群中，90后因为加班而被迫熬夜的人数一度占到这个年龄段的37%，成为加班最多的年龄段。

失眠者中，一部分是不想睡或者睡不着，另一部分是因为打呼噜睡不着。统计显示，因伴侣打鼾而睡不着觉的女性占女性调查人群的近80%。天猫健康数据显示，90后购买防鼾器的交易笔数同比增长近70%，其中，三线城市增幅最高，达到120%。

从城市来看，除了贝尚广深、成渝、Xi安等夜生活城市的一线城市外，中国“最后一个睡觉”的城市也挤进了“不夜城”的TOP15。此外，调查结果显示，在所有加班人群中，市场岗位因熬夜最多而成为当之无愧的“不眠之王”，其次是产品和程序员。