研究发现 熬夜会增加脂肪堆积 增加心脏病和糖尿病的风险

来源：互联网2022-09-22 1:42

熬夜的人会降低身体利用脂肪获取能量的能力，导致脂肪堆积，熬夜的人会出现胰岛素抵抗，增加二型糖尿病和心血管疾病的风险。

昼夜节律，即生物钟，已经被科学家们广泛研究。昼夜节律赋予人类行为和生理一种时间模式，使内外环境的预期变化保持一致。昼夜节律紊乱会对健康产生影响。

俗话说的好，熬夜凉，在火葬场熬通宵。当今社会，熬夜已经成为很多年轻人的新常态。经常熬夜会对身体造成很大的伤害，比如熬夜会造成免疫功能紊乱，生物钟紊乱等。更有甚者，长期熬夜也会导致猝死。

众所周知，脂肪和糖是身体的能量来源，代谢差异与日常储存和利用能量的能力有关。

2022年9月19日，美国罗格斯大学的研究人员在《实验生理学》杂志上发表了一篇题为“代谢综合征早期时间型最爱休息和运动脂肪氧化与ins的关系”的文章。“Ulin刺激的非氧化明胶处理”研究论文。

研究发现，熬夜的人会降低身体利用脂肪获取能量的能力，导致脂肪堆积，熬夜的人会出现胰岛素抵抗，增加二型糖尿病和心血管疾病的风险。

在这项研究中，研究人员根据睡眠和起床时间将51名参与者分为2组，即熬夜和早睡早起。通过先进的成像技术评估体重、身体成分和胰岛素敏感性，并通过呼吸样本测量脂肪和碳水化合物的代谢。在为期一周的实验中，参与者的活动模式通过佩戴加速度计来评估。

此外，研究人员严格控制参与者的饮食，晚上禁食，以减少饮食对结果的影响。

为了研究脂肪或糖代谢的偏好，参与者被要求在跑步机上进行中等强度和高强度的训练，并在完成这两种运动之前在休息时进行测试。跑步机的倾斜度每2分钟增加2.5%，直到每个参与者都筋疲力尽。

研究发现，与熬夜者相比，早睡早起的参与者在休息和运动时消耗更多脂肪作为能量，对胰岛素更敏感。

然而，熬夜的人有胰岛素抵抗，需要更多的胰岛素来降低血糖水平，他们的身体更喜欢糖而不是脂肪作为能量来源。

在休息和运动时，早睡型的脂肪利用率高于晚睡型。

研究表明，熬夜的人会降低胰岛素敏感性和利用脂肪提供能量的能力，这意味着他们患二型糖尿病和心脏病的风险更大。

研究人员还发现，早睡早起的人比长期熬夜的人更活跃，健康水平更高。

研究人员表示，熬夜者和早睡早起者脂肪代谢的差异表明，身体的昼夜节律可能会影响身体使用胰岛素的方式，对胰岛素反应的敏感性对人体健康有显著影响。这一发现加深了我们对身体昼夜节律如何影响健康的理解。

目前，熬夜和早睡早起者代谢偏好的具体原因尚不清楚，有待进一步研究。

综上所述，研究表明，熬夜的人利用脂肪获取能量的能力较低，导致脂肪堆积，熬夜的人存在胰岛素抵抗，增加了二型糖尿病和心血管疾病的风险。

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