4种有效预防女性妇科病的食物

饮食调理可预防女性妇科病，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充一些食物，有助女性防病抗病。下面，我们来看下预防女性妇科病的饮食如何调理。预防女性妇科病的食物一：痛经时吃根香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于减轻腹痛、改善睡眠。预防女性妇科病的食物二：防霉菌性阴道炎多吃蒜。经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含大蒜辣素、蒜素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。预防女性妇科病的食物三：防卵巢癌多吃高钙食物。根据调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品或其他钙类用品，常吃豆制品、小鱼、小虾皮、荠菜及海带等食物。预防女性妇科病的食物四：贫血要补充高铁食物。因周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血易导致卵巢功能下降，对健康造成影响。瘦肉、动物肝脏、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收，女性可以经常食用。需要提醒的是，女性在经期时要尽量少喝咖啡和浓茶，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。医药网新闻