雾霾空前来袭我们如何甩掉心理焦虑

　　随着生产力水平的不断提高，环境污染也日趋严重化，尤其是雾霾的出现，为我们的身体健康带来严重的影响。在这样的状况下，我们往往会产生焦虑的心理。如何甩掉心理焦虑成为了确保我们的身心健康需要做到的一件事情。


　　多和积极向上的人接触，多谈一些比较开心的事情。饮食调节，可以吃一些有助舒缓情绪的食物，包括香蕉等。可以和朋友一起喝茶或自己喜欢的一些饮品，也可以舒缓焦虑。


　　适度运动，比如慢跑、快走、游泳，这些轻度运动可以让人们产生一些吗啡类的物质，量非常小，我们叫脑啡肽、内啡肽类的物质，适量的吗啡可以让人们产生愉悦的激素，但一定不能过量。听优美的音乐，也可以舒缓心情。


　　雾霾确实不好防，最主要的还是要减轻污染，改善整个大环境，政府做好治理工作，普通大众提高素质减少开车，不去做污染环境的事等等。另外，媒体多宣传普及雾霾相关知识，让人们正确认识雾霾，及时公开空气指标，告诉人们什么样的天气不适合外出活动等。


　　雾霾的出现是一种严重的环境污染现象，会为我们的身体健康带来严重的影响。雾霾带来的心情焦虑也是不能够忽视的，如何甩掉心理焦虑也是我们需要了解的事情。让我们为了健康加大努力吧！ 医药网新闻