职场减压妙招为你打开心灵的窗户

　　随着生活节奏的加快，我们将大部分的精力放在工作上，让我们的身心都承受着一定的压力。这时候我们就应该了解职场减压妙招，利用下面的方法，帮助我们舒缓我们的心理，减轻我们的心理压力。


　　工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。减压妙招：中午小憩二十分钟，多喝橙汁。如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。


　　劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回，心里不平衡，觉得自己特“不幸”。减压妙招：深呼吸，画鬼脸。遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。


　　作为部门的高级管理人员，一个人长时间对着电脑，处理一大推的公务，压力和责任没有他人可以共同分担，心中常感到压抑和不安。减压妙招：上网聊天、和同事一起喝咖啡。工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静 下来再开始工作。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。


　　在我们的工作中，我们总是会承受着一定的心理压力，导致很多的心理疾病的发生。这时候我们不用依靠药品，只需要使用上面的职场减压妙招就能够帮助我们减轻心理压力，确保我们的心理健康。 医药网新闻