对抗冬季抑郁情绪法为你补充正能量

　　在寒冷的冬季中，很多人都会在不知不觉中产生一些消极情绪，严重影响着我们的身心健康。所以我们应该了解对抗冬季抑郁情绪法，利用这些方法帮助我们抵御出现的消极情绪。


　　冬季天气寒冷，心情自然也很容易冷，所以应该多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用。


　　虽然高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情的。


　　冬天不宜吃太多生、冷的东西，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。


　　在当今的都市生活中，我们的工作压力逐渐的增大，很容易让我们产生很多的消极情绪，为了解决这种问题，我们很有可能会常备药品。其实不用这样，只要了解了对抗冬季抑郁情绪法，就能够帮助我们轻松地对抗消极情绪。 医药网新闻