摆脱假日综合症让生活走向正轨

　　春节期间，我们往往会放松自己的身心，将自己更好的融入到节日的气氛中。但是当春节过后，很多人患上了不同程度的假日综合症，让自己的身心承受着巨大的压力。这时候我们应该摆脱这种心理疾病，快乐的享受新一年的生活。


　　制定出春季三千米的跑步减肥计划，预订一个周末的出行，或者打电话给节日还没见到的朋友，约着一起吃午饭。给自己一些可以期待去做的事，这样会更能摆脱抑郁和失望，对走出节后阴霾大有帮助。


　　如果你觉得自己正在遭遇情绪的低落，那么一定要有意识地吃些好的。这里所谓“好的”可不是可乐薯条，那些东西虽然会让你得到碳水化合物的短暂安慰，却能让低沉的情绪持续恶化，陷入恶性循环。多吃新鲜水果蔬菜和坚果类食品，这些“悦性食物”才能真正将你的身体和精神都提升回一个很棒的状态。


　　如果假日综合症真的让你沮丧不堪，不要害怕，去寻找些帮助，要么是你朋友圈里爱你的人，要么是健康护理的专业人士。尽管它有一个挺逗的名字“假日综合症”，但它难受得非常真实，所以你不需要独自去面对。打给妈妈或者闺蜜，让她们知道你的感受。知道有个人在那里倾听自己会大大帮你改善心情。


　　在我们的日常生活中，我们总是会遇到各种各样的心理问题，不加重视的话很有可能会威胁我们的身心健康，就像上述的假日综合症一样。所以我们应该调整我们的身体，严重的可到向医生寻求帮助，服用药品帮助自己治愈心理疾病。
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