新概念减压方式为心情灌溉温暖源泉

　　随着生活节奏的加快，我们的身心都承受着巨大的压力，让我们产生很多的心理问题。所以我们在平时要注意减压，使用新概念减压方式帮助我们缓解身心压力，调整我们的心情，迎来幸福的一天。


　　从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。


　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。


　　美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但相关研究表明，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。


　　在这个快节奏的都市生活中，压力是一种会随时出现的“恶魔”。所以我们要知道一些新概念减压方式，当出现压力的时候，尝试一些这些方式，减轻自身的压力，确保自己的身心健康。 医药网新闻