心情选修课之如何消除心理亚健康状态

　　随着生活节奏的不断加快，我们总是将大部分的时间以及精力放在了工作上，忽视了身心上的保养，产生亚健康状态。那么我们知道如何消除心理亚健康状态吗？只有消除了亚健康状态才能够让我们更好地面对生活。


　　努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快；


　　不要回避困扰自己的题目，包括属于隐私范围的熟悉、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生职员的专业帮助，在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍，解决题目，走出心理亚健康状态；


　　要能重视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求；在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己往采取有效的克服困难的行动。


　　在这个快节奏的都市生活中，亚健康状态是一种心理疾病，不加重视的话很有可能会威胁我们的身心健康。所以当我们出现这种状况的时候，要知道如何消除心理亚健康状态，用一个良好的心态面对生活中的各种挑战。 医药网新闻