缓解初春低落情绪不做困兽之斗

　　春天来临，气温逐渐的回升，是一个万物都开始逐渐复苏的季节。但是在这个季节中，我们的情绪往往更容易低落。所以我们要知道缓解初春低落情绪的相关方法，用一个愉悦的心情面对美好的季节。


　　转视法。并不是任何客观现实都可以。有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的体验，陷入心理困境；从另一个角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情 绪。


　　自我安慰法。把以某种“合理化”的理由 来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求心理自我安慰的现象，称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。不错，在自慰时所谓的理由不过是“自圆其说”，但确有维护心理 平衡，实现心理自救之效。


　　幽默法。幽默法对解脱心理困境是极有助益的自救策略之一。笑是精神消毒剂，幽默是走出心理困境的阶梯。当事业和生活受到挫折时，当交际出现僵局时，幽默的行为，幽默的语言，常常能使困境和窘迫转为轻松和自然，从而使精神紧张得到放松，和缓气氛，释放情绪，减轻焦虑，摆脱困境。


　　回避法。当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也 就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”，正是说这一道理。


　　在我们的日常生活中总是会遇到各种各样的事情，影响着我们的身心健康。所以当遇到坏心情的时候，不妨尝试一下缓解初春低落情绪的方法，放松我们的心情，让好心情重新回归。 医药网新闻