教你一招健康暖宫操　早点远离宫寒困扰

　　宫寒，一直是子宫健康的一大杀手。寒气侵蚀女性子宫，会引起女性身体各种不适，更为严重的是，还可能导致不孕。下面来详解一下宫寒有哪些危害吧！

　　宫寒的危害

　　1、宫寒会导致女性手脚冰凉，特别是冬季，手脚冰凉让女性难以入睡。

　　2、宫寒会致使女性夜尿频多，并且爱遗尿。

　　3、宫寒会让女性脸上长上黄褐斑、黑眼圈，并且反复发作，难以解决，对于爱美的女性来说，确实是一大打击。

　　4、宫寒会使女人肥胖，身材走形。

　　5、宫寒会让女人性欲冷淡，房事不和谐。

　　6、宫寒亦会导致女人出现月经紊乱、痛经多的现象。

　　7、宫寒会使女人更易流产。

　　8、宫寒还可能让女性难以受孕，感受不了当母亲的幸福。

　　当你了解宫寒的危害了，你是不是想知道自己有没有宫寒呢？如果你出现经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑；白带有腥味；痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温；小腹温度较低等现象，那你可能患有宫寒。

　　最易宫寒的4类女性

　　气血两虚女性：气血两虚的女性容易受到寒气的侵蚀，一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，容易惹上宫寒。

　　频繁人流的女性：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒。

　　宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致宫寒，也使炎症难以根治。

　　子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，造成宫寒，加重病情。

　　如何调理宫寒

　　1、注意饮食

　　调理宫寒，要少吃生冷食物。中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。

　　2、注意保暖避寒

　　有的女性喜欢把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

　　3、注意体育锻炼

　　所谓“动则升阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4、用热水泡脚

　　女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也可以用艾叶泡脚。

　　5、多做做暖宫操

　　双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！

相关报道

注意六种生活习惯助职场女性远离乳腺疾病 (2024-07-12)
专家呼吁正确看待ED疾病与健康问题，PED5抑制剂枸橼酸爱地那非片临床研究再获突破 (2024-06-28)
专家呼吁：有卵巢癌危险因素女性应每年严格体检筛查 (2024-05-09)
革新纤维黑科技！菁羽卫生巾为敏肌打造V区健康护理新体验 (2024-04-22)
福州博医汇张婷婷小课堂：治疗阴道炎中医出奇招 (2024-03-18)

视频新闻

图片新闻

医药招商

资讯导航

本公司对医药网上刊登之所有信息不声明或保证其内容之正确性或可靠性；您于此接受并承认信赖任何信息所生之风险应自行承担。本公司，有权但无此义务，改善或更正所刊登信息任何部分之错误或疏失。
凡本网注明"来源：XXX（非医药网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件，意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布，可与本网联系，本网视情况可立即将其撤除。联系QQ：896150040