医学专家提醒:应学会排遣焦虑恐惧的负面情绪 |
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承担较大工作压力和强度的人，有时候体重不但没有下降，反而胖了不少。医学专家提醒，应学会排遣焦虑恐惧的负面情绪，保持健康的生活方式，避免出现“过劳肥”。
临近年末，不少单位开始冲击业绩，一些上班族工作压力陡增，如同开启“高强度工作”模式。
29岁的吴先生在重庆一家企业从事销售工作，为了年终冲刺业绩，近期他每天至少要工作十几个小时，已经连续三个星期没休息过，熬夜加班更是家常便饭。“太忙了，经常顾不上吃饭，但奇怪的是，快一个月了，不仅没瘦，还胖了五六斤。”
“这是典型的过劳肥。”第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭说，职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。
另据分析，长期精神紧张、机体过度劳累导致内分泌紊乱，对消化吸收系统造成负面影响，也会导致体重不正常增加。“心理压力、过度劳累已经成为导致肥胖的因素，这在都市白领中已非常普遍。”郑宏庭说。
专家建议，一方面，要学会调节情绪，积极疏导压力，通过劳逸结合排解压力，保持心态放松和平静。另一方面，要保持健康的生活方式，在工作劳累的情况下，要保持均衡的膳食和适量的体育活动以及保证睡眠。
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