人说沉默是金，是一种智慧。然而，如今“沉默”也是个问题；都说病从口入，如今不开口也可能是症。当然，我们说的是一种心理现象，不是真的病症。大家看看自己或者身边朋友是否有这样的表现：上班风风火火，忙个不停，面对同事侃侃而谈，而回家疲惫到懒得说一句话；聚会应酬可以笑容满面，回家面对亲人却面无表情；上班工作猛如虎，下班休息病如猫；如果有了这些“症状”，那就是已经有了“下班沉默症”。为何会出现这种状态呢，让我们一起进行心理解析。
“职场人”上班时为达到工作要求，会消耗大量的精力和体力，除此之外，工作中的心理压力却无从释放，只能埋在心底。除了完成工作，还要维持良好的人际关系，这使得人们会付出更多精力去与人交流。这样一来，日复一日，就会觉得比较疲惫，回家后就想休息，寻找一个“清净”之地，让自己的身体、心理都“歇一会儿”，于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态。这其实就是“下班沉默症”背后的心理密码——心理能量透支。
在工作、交际和家庭中，人们扮演的角色不同。所以职场同仁、社会成员、亲朋好友对自己都有着不同的角色期待。在角色扮演时，现代人迫于追求“自我实现”的压力，会把精力更多地放在工作上或者有助于产生成就感的事情上，而往往会忽略家庭对自己的角色期望。有时为了逃避家庭角色扮演，甚至把自己想象成“隐形人”，对亲友表现出沉默、冷漠的状态，而忽视亲友们情感的需要，这样的心理密码解读为“心理角色失调”。
小众心理学理论认为“下班沉默症”起因于“理性脑”与“情感脑”转换延时。心理专家解释说，职场奋斗、商场拼搏，以及存在于生活中的各种“场”，其实都是没有硝烟的战场，这时人的“理性脑”主动出现在前线，完成博弈、平衡、双赢等任务是正常的。但当人们回到家，面对亲人、友人、爱人，负责关心、关爱、关怀的“情感脑”却迟迟不能及时换防到前线，下班沉默症的出现就成为必然。
同时，生活中的“电子鸦片”对下班沉默症的形成也难辞其咎。随着科技的发展，网络覆盖的日趋完善，现在的白领“苹果”不离手，iPad不离身，连乘电梯、坐汽车、甚至去洗手间都得上上网、看看书、捞捞瓶。长此以往，形成了使用抽象符号交流的互动模式，而人与人之间交往的言语交流模式被弱化了。值得注意的是，仔细观察会发现，有一部分在家里“沉默”的人是将他们可以用来交流情感的时间，分配给网络、WiFi、3G了。最近流行这样一句话：世间最遥远的距离，就是我在你身边，你却在看手机。千万别仅仅因为看手机，拉远了和家人的距离。
不过，下班“沉默”状态也并不都是消极的。在如今这个浮躁的社会，追求到了安宁，也给了“职场人”一个特有的空间，去思考，去内化，去成长，去沉淀。倘若可以在“沉默”中找到自我，感觉到安宁，沉默也不是坏事。但我们仍旧提倡，应该尽量多和家人聊聊天，夫妻之间、父母与孩子之间，都需要沟通交流，不断地增进感情，这样生活会变得越来越美好。
