AJCN：新型5:2饮食战略或无望成为有妊娠糖尿病史女性胜利减肥的最佳选择

起源：本站原创 2021-11-11 11:34

来自南澳年夜学等机构的迷信家们通过研讨发现，一种十分风行的5：2或间歇性禁食战略或者与传统的能量限定饮食一样无效，可能让女性在减肥方面有更年夜的选择性和机动性。

2021年11月11日 讯 /100医药网BIOON/ --妊娠糖尿病后减肥或能预防2型糖尿病的产生，然而找到最无效的减肥和坚持体重的办法关于迷信家们而言或是一项微小挑战，特殊是关于有宝宝的母亲来讲。近日，一篇颁发在国内杂志The American Journal of Clinical Nutrition上题为“The effect of intermittent energy restriction on weight loss and diabetes risk markers in women with a history of gestational diabetes： a 12-month randomized control trial”的研讨申报中，来自南澳年夜学等机构的迷信家们通过研讨发现，一种十分风行的5：2或间歇性禁食战略或者与传统的能量限定饮食一样无效，可能让女性在减肥方面有更年夜的选择性和机动性。

图片起源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33831950/

这种5：2的饮食形式指的是每周有5天的正常饮食，同时另外两天摄入年夜幅下降卡路里的饮食，而典型的饮食战略则必要天天过度限定能量的摄入。在环球范畴内，五分之一的妊妇都蒙受妊娠糖尿病的影响，并且这些女性在当前患2型糖尿病的危险会添加10倍；患过妊娠糖尿病的女性要是同时超重的话，厥后期患2型糖尿病的危险会更高；2型糖尿病会给患者带来重大的效果，并且还会招致诸如心脏病和癌症等其它慢性疾病的产生。

本文研讨成果或会深受减肥女性的欢送；妊娠糖尿病是澳年夜利亚增长速率最快的糖尿病类型，其影响着年夜约15%的妊妇。安康饮食和按期有纪律的熬炼被保举用来无效治理妊娠糖尿病，而继续性的能量限定饮食（或将热量削减25%-30%的饮食形式）是一种最罕见的减肥和预防糖尿病的战略。但成绩是，新手妈妈通常会将本人的安康状况放在末了，他们在养育孩子上会常常与疲倦奋斗而且还统筹着家庭义务，以是当提到减肥时，好多人都邑发现他们难以保持低热量的饮食方式。

这种5：2的饮食方式就提供了不让宝妈们难以接受的选择方式，因为这种饮食方式要求团体仅在2天理削减热量的摄入，一些女性就发现其能很容易完成并保持上去，而并不必要继续治理的继续低热量饮食形式。在患妊娠糖尿病的女性中，这种5：2的饮食战略在完成减肥方面与继续热量限定饮食战略或者一样无效，这或者就能为女性提供更多的选择和节制方式。

图片起源：CC0 Public Domain

当然了，女性在开端这品种型的饮食战略之前应该寻求安康专家的建议，从而确保这种认识战略真的顺应她们。本文中，研讨职员查询拜访了5：2饮食战略（5天的正常饮食，另外2天天天摄入500卡路里热量）和继续热量限定的饮食战略（天天摄入1500卡路里的热量）对层被诊断为妊娠糖尿病的女性减肥和糖尿病危险标记物的影响，两种战略每周都邑限定个别年夜约25%的热量摄入。

综上，本文研讨成果标明，间歇性的热量限定在12个月内对此前患有妊娠糖尿病女性所发生的减肥效应或者与继续性的热量限定相称；本文研讨中的高加入率或者是对这些成果进行合感性解释的一个限定，是以前期研讨职员还必要进一步深化研讨来证明两种饮食战略的差别。（100医药网100yiyao.com）

原始出处：

Kristy L Gray,Peter M Clifton,Jennifer B Keogh. , The American Journal of Clinical Nutrition (2021). DOI: 10.1093/ajcn/nqab058

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