中国学者研究表明 每天睡眠少于7小时与手臂和腿较粗有关

来源：生物世界2022-08-23 1:33

这项研究表明，睡眠时间短(& lt7小时/天)与体脂量(手臂、腿)增加独立相关，尤其是男性和肥胖者。

近几十年来，肥胖已经成为一种全球性的流行病。肥胖会带来一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、癌症等非传染性疾病的风险增加，会造成严重的社会和经济负担。因此，有必要采取适当的措施来预防和治疗肥胖。

以减少能量摄入和增加热量消耗为目的的生活方式，可以延缓肥胖的进程，如饮食控制和运动。此外，充足的睡眠可以维持免疫系统的稳定状态，对新陈代谢有正反馈作用。

但目前有相当比例的成年人睡眠不足7小时，睡眠不足会导致代谢紊乱。因此，迫切需要从多维度评估睡眠时长与肥胖的关系，为体重管理提供指导。

最近，同济大学附属第十人民医院的张毅、许、等人在《营养杂志》上发表了一篇题为《睡眠时间短与2011年至2018年美国成人： nhanes局部体脂增加有关》的研究论文。

这项研究表明，睡眠时间短(& lt7小时/天)与体脂量(手臂、腿)增加独立相关，尤其是男性和肥胖者。

先前的许多研究表明，睡眠不足与成年人肥胖风险增加有关，但这些研究大多使用体重指数(身体质量指数)来衡量肥胖，其区分脂肪和非脂肪的能力有限，因此无法准确评估睡眠持续时间和肥胖之间的关系。

此外，人体不同部位的脂肪组织分布存在差异，关于成人不同部位脂肪与睡眠时长关系的报道很少。为了填补这一空白，研究小组探索了成年人工作日睡眠时间与不同部位(躯干、手臂和腿部)脂肪的关系。

2011年至2018年间，9，413名参与者被纳入国家健康和营养检查调查(NHANES)。这些参与者的睡眠时间分为短睡眠(7小时/天)、正常睡眠(7-9小时/天)和长睡眠(9小时/天)。

用双能X线骨密度仪测量他们的脂肪量，包括躯干脂肪量、手臂脂肪量和腿部脂肪量。脂肪质量指数(FMI)的计算方法是用脂肪质量除以身高的平方，与身体质量指数相同。然后用多元线性回归分析睡眠持续时间与不同部位脂肪质量指数(FMI)的关系。

调整社会人群、生活方式、并发症、药物使用等因素后，与正常睡眠(7-9小时/天)相比，短睡眠(7小时/天)躯干FMI、手臂FMI、腿部FMI较高，长睡眠(9小时/天)与正常睡眠无显著差异。这些差异在男性中存在，但在女性中，短睡眠者只有手臂的FMI较高。

此外，与正常睡眠者相比，那些肥胖的短睡眠者具有更高的手臂FMI和腿部FMI，但在非肥胖人群中没有观察到相关性。

基于上述结果，研究小组得出结论，睡眠时间短(7小时/天)与美国成年人不同部位的脂肪增加独立相关，尤其是男性和肥胖者。

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