中国学者研究表明 每天睡眠少于7小时与手臂和腿较粗有关 |
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来源:生物世界2022-08-23 1:33
这项研究表明,睡眠时间短(& lt7小时/天)与体脂量(手臂、腿)增加独立相关,尤其是男性和肥胖者。
近几十年来,肥胖已经成为一种全球性的流行病。肥胖会带来一系列健康问题,如心血管疾病、糖尿病、癌症等非传染性疾病的风险增加,会造成严重的社会和经济负担。因此,有必要采取适当的措施来预防和治疗肥胖。
以减少能量摄入和增加热量消耗为目的的生活方式,可以延缓肥胖的进程,如饮食控制和运动。此外,充足的睡眠可以维持免疫系统的稳定状态,对新陈代谢有正反馈作用。
但目前有相当比例的成年人睡眠不足7小时,睡眠不足会导致代谢紊乱。因此,迫切需要从多维度评估睡眠时长与肥胖的关系,为体重管理提供指导。
最近,同济大学附属第十人民医院的张毅、许、等人在《营养杂志》上发表了一篇题为《睡眠时间短与2011年至2018年美国成人: nhanes局部体脂增加有关》的研究论文。
这项研究表明,睡眠时间短(& lt7小时/天)与体脂量(手臂、腿)增加独立相关,尤其是男性和肥胖者。
先前的许多研究表明,睡眠不足与成年人肥胖风险增加有关,但这些研究大多使用体重指数(身体质量指数)来衡量肥胖,其区分脂肪和非脂肪的能力有限,因此无法准确评估睡眠持续时间和肥胖之间的关系。
此外,人体不同部位的脂肪组织分布存在差异,关于成人不同部位脂肪与睡眠时长关系的报道很少。为了填补这一空白,研究小组探索了成年人工作日睡眠时间与不同部位(躯干、手臂和腿部)脂肪的关系。
2011年至2018年间,9,413名参与者被纳入国家健康和营养检查调查(NHANES)。这些参与者的睡眠时间分为短睡眠(7小时/天)、正常睡眠(7-9小时/天)和长睡眠(9小时/天)。
用双能X线骨密度仪测量他们的脂肪量,包括躯干脂肪量、手臂脂肪量和腿部脂肪量。脂肪质量指数(FMI)的计算方法是用脂肪质量除以身高的平方,与身体质量指数相同。然后用多元线性回归分析睡眠持续时间与不同部位脂肪质量指数(FMI)的关系。
调整社会人群、生活方式、并发症、药物使用等因素后,与正常睡眠(7-9小时/天)相比,短睡眠(7小时/天)躯干FMI、手臂FMI、腿部FMI较高,长睡眠(9小时/天)与正常睡眠无显著差异。这些差异在男性中存在,但在女性中,短睡眠者只有手臂的FMI较高。
此外,与正常睡眠者相比,那些肥胖的短睡眠者具有更高的手臂FMI和腿部FMI,但在非肥胖人群中没有观察到相关性。
基于上述结果,研究小组得出结论,睡眠时间短(7小时/天)与美国成年人不同部位的脂肪增加独立相关,尤其是男性和肥胖者。
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