BMJ：糖尿病患者如何选择健康饮品？过万人18年随访发现，含糖饮料和全脂牛奶与2型糖尿病患者全因死亡风险升高20%有关

2型糖尿病患者喝含糖饮料也与患上心血管疾病的风险升高有关，比较摄入最高组和最低组，风险升高了25%；而增加咖啡和低脂牛奶的摄入量与风险降低有关，分别降低18%和12%。

另外，研究者还发现，在诊断2型糖尿病之后，开始多喝咖啡的患者全因死亡风险降低了18%，茶和低脂牛奶也观察到类似的关联性。

最后，研究者估算了用 健康 饮料替换含糖饮料能带来的获益。

当把每天的1份含糖饮料换成咖啡，全因死亡风险降低18%；换成茶、水、低脂牛奶，风险降低分为为16%、16%、12%。以上替换为心血管疾病死亡风险带来的降低分别为20%、24%、20%、19%。

用代糖饮料代替1份含糖饮料，也与全因死亡风险和心血管疾病死亡风险分别降低8%和15%有关。

总结一下，从这项研究的结果来看，咖啡、茶、低脂牛奶和水是更好的饮料，代糖饮料也可以作为含糖饮料的替代。