BMJ:糖尿病患者如何选择健康饮品?过万人18年随访发现,含糖饮料和全脂牛奶与2型糖尿病患者全因死亡风险升高20%有关 |
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2型糖尿病患者喝含糖饮料也与患上心血管疾病的风险升高有关,比较摄入最高组和最低组,风险升高了25%;而增加咖啡和低脂牛奶的摄入量与风险降低有关,分别降低18%和12%。
另外,研究者还发现,在诊断2型糖尿病之后,开始多喝咖啡的患者全因死亡风险降低了18%,茶和低脂牛奶也观察到类似的关联性。
最后,研究者估算了用 健康 饮料替换含糖饮料能带来的获益。
当把每天的1份含糖饮料换成咖啡,全因死亡风险降低18%;换成茶、水、低脂牛奶,风险降低分为为16%、16%、12%。以上替换为心血管疾病死亡风险带来的降低分别为20%、24%、20%、19%。
用代糖饮料代替1份含糖饮料,也与全因死亡风险和心血管疾病死亡风险分别降低8%和15%有关。
总结一下,从这项研究的结果来看,咖啡、茶、低脂牛奶和水是更好的饮料,代糖饮料也可以作为含糖饮料的替代。
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