不良情绪危害大 及时调整做到心态平和

　　无论我们情绪喜也好，悲也罢，都是我们必须经历的。但“物无关恶，过则为灾”，凡事一旦超过正常的范围，就会变成灾难，人的情绪也一样。不良情绪长期刺激，就相当于一剂毒药。所以，面对各种事情，我们都要做到不迁怒、不迁时，用一颗平常心对待。不良情绪对人体的伤害有多大。心主喜，人疲惫的时候遇到好事，高兴一下，就能缓解身心的疲劳。

　　人要做到心态平和，但如果高兴过头，或者高兴的时间过长，人就会精神恍惚、睡不着觉。逢年过节的时候，有很多老人家去世，一些是因为他们兴奋过度，导致心神涣散，最终“乐极生悲”。其实，喜、怒、悲、忧、恐这些情绪我们无法避免，但也不能让它们长久地存在于身体里，否则它们就相当于一剂“毒药”。故当天出现的情绪，无论喜也好，悲也罢，我们都应及时调节，让不良情绪止于当天，这样才有利于身心健康。
　

　　对付不良情绪要不迁怒、不迁时，当面对一些不良情绪时，我们应该怎么做呢？那就是不迁怒、不迁时，做到心态平和。先说说不迁怒。“不迁怒”是孔老夫子说的，意思是要就事论事，对事不对人，讲问题就讲问题，不进行人身攻击。不要动不动就发怒，也不要把怒气转嫁给别人。
 
　　其次是不迁时。也就是说，别让不良情绪影响您太久。另外，生活中若是遇到了影响情绪的事，睡觉前要深吸气一会，以让心神平缓下来。总之，不良情绪带给我们的不仅是精神上的折磨，还是身体上的伤害。无论是开心或不开心，这都是我们的人生经历，就像大自然要经历春夏秋冬一样。但我们要学会调节，为健康保持一颗平常心。所以为了维护心理健康做到心态平和，一定要避免不良情绪哦！