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谷物早餐更健康 瘦身美白一起来

谷物早餐都有什么

谷物早餐,指以玉米,大米,小麦,燕麦等谷物为主要原料的食物,像玉米粥,燕麦粥,玉米饼,包子,馒头,全麦面包等都是谷物早餐。

通常可以搭配豆浆,牛奶,奶油,糖等进食,也可以加入水果或者干果。

教你做谷物早餐

在超市买回燕麦,玉米面,或者薏米等谷类,早上熬粥来喝。

把买回来的玉米饼,全麦面包,包子,馒头等当主食。

如果家里有豆浆机,还可以自己磨豆浆。

也可以配合牛奶来吃。

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