3天瘦1斤半 烤橘子减肥法

更令人兴奋的是，长期吃烤橘子可能还有抑制体脂肪的效果呢!而且，居然完全不用刻意改变平时饮食习惯。这么好康的减肥方法，你怎么能不晓得?

烤橘子减肥法在日本发烧，由于日本东北的天气非常寒冷，再加上当地盛产橘子，所以衍生出烤橘子的吃法，一方面御寒、一方面也有预防感冒的功效。只是日子一久，竟然意外发现烤橘子的另一作用：减肥。

结束时间：5月24日体重：54.2公斤

实验心得：烤橘子的味道很重、再加上要趁热吃完，所以每次都只能慢慢吃。可能是我烤得过火了，常常橘子肉都变得有些糊糊的。不过，橘子烤完后变得好甜哦!完全没有酸味，如果不是橘子太热也许会多吃几颗。

解惑区仔细看清楚橘子一定要烤吗?这可要看你有多想减肥了!其实，橘子不烤同样也有减肥效果，但是烤过之后，保证就算你再爱吃橘子，也很难连续吃3颗以上。

因为，烤过热呼呼橘子其实很难入口呢!另外，由于夏天很难买到橘子，也可以用其他柑橘类水果代替，如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是，尽量选择可以直接剥皮的水果，这样比较能保留一丝一丝白色的纤维质部分。

营养师说橘子的确具有减肥功效，原因在于它含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。

假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。不过，我认为最好不要烤橘子，因为会破坏里头的维生素C。

营养师蔡一贤认为纤维质是烤橘子能够减肥的主因。

小麦23岁学生街头意见我觉得烤橘子减肥法很有趣、而且又很简单!如果真的能快速减肥的话，我会很想试试，以前我都是采取运动减肥，只是都没有持之以恒，所以我认为快速的减肥方法比较适合我。

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