网友八个月减重40斤心得

我现在终于做到了。开心ING!我的目标是96斤，离它越来越近了。我自信的认为，我一定能做到的。我是那种虚肥的人，就是肥肉多，这样很容易减下来，也很容易胖回去。所以保持也是一件很麻烦的事!我的方法其实很简单，能坚持下来的，我相信一定能减下来的。

早上起来，就泡上一杯蜂蜜水，排毒，因便秘而引起的肥胖，这招最必不可省的。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

半个小时后，才吃早餐，这样可以治疗便秘。从减肥开始的第一天开始，我早上是不吃面食的，连面包也不吃。通常我的早餐是一瓶酸奶或纯牛奶，再加一个鸡蛋。

如果天天这样吃，我会吃烦的，我会换着吃，比如，早上一个梨(可以去火)，或者是一个苹果，桃、几片西柚等等。我是喜欢吃水果的人，水果多吃点，是对我们女孩子来说，是有好处的。

上午十点，泡茶，要减肥的人，一定要多喝水。我一般是泡山楂、普尔(乌龙)、菊花。因为普尔茶有一种特殊的味道，所以我用菊花和山楂来冲那股味道的。

菊花茶？？挺身而出抗辐射

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

普洱茶？？铲除脂肪平小腹

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。

乌龙茶：

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

山楂：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰，对喜欢吃肉引起的肥胖更适合。(如果胃不好的话，建议不要放。)吃饭前喝些茶，可以减少饭量。一般吃饭吃到八成饱就不要吃了。

我一般中午吃饭都是一碗饭(小碗不是大碗)，如果要快速减肥的，最好多吃些青菜，少吃些肉类。俺是属虎的，比较喜欢吃肉点，呵呵，每天还是吃些瘦肉的，肥肉是绝对不吃，油炸的食物也是杜绝的。有条件的话，可以用鸡肉，兔肉代替猪肉。因为热量的含量没有那么高。

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