6小招打造优雅减肥法 |
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和恋人约会聚餐?一定想优雅地吃饭,还想减肥对吧?那就和你朋友一起行动吧,资深体重管理专家金山说。在餐馆饮食坚持核心计划就是一种选择,下面的一些方法不失为创新选择。
1.做好成功的准备
建议去一家提供令人满意的核心食物的餐馆,同时事先核对菜单,做到心中有数。
2.重新搭配食物
对部分菜单进行“重组”。在选定主餐后,再配以其他开胃菜的配料。
3.多吃核心食物
是的,你可以叫蛋糕并尽情享受。如果菜单上的项目不属于核心食物,不要害怕,因为你可以用蔬菜、粗粮补贴。
4.提出特别的要求
很多餐馆可以在他们的菜肴中提供全麦的面食。有些中餐/日本菜餐馆会用糙米饭代替白米饭。一定要确保自己提出要求!
5.聪明地选择餐馆
对于核心减肥计划而言,有些餐馆肯定要比另外一些餐馆好。在选择就餐地点时,要按照自己的想法去做,同时确保自己在正确的方向上。
6.外出就餐问答
在同一餐中,我是否可以将要吃的核心食物与不在计划内的食物混合?
可以,例如,你到一个餐馆后,叫了一份菜,其中包括一个混合的蔬菜沙拉(由核心食物制作),然后你将两汤匙的普通调味料加到沙拉上即可。

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