网友对抗梨形身材减肥经

我是梨形身材的人，所以把运动重点放在下半身了，比如跑步，单车，踏板，

我手臂和腿的粗细相差很大，手臂一点劲都没的，脚劲十足，哈哈~当然少不了了锻炼成肌肉了，我不在乎只要是细的我就满意了，

我办了健身卡，每天都去，去那俨然已经是生活中的一部分了，要漂亮要变瘦真的药下好功夫的，但是我发现心态很重要，必须要有很强的意念的(好比下雨天去健身的人少了，不要看着人不大多，就放松自己的要求。

要给订个计划应为这一切的一切是为了自己)以后美得也是自己，所以要吧挥汗如雨当做是一种享受。

我的腿形有点外八(长期错误走路得后果)，现在我每天有针对的

1.蹲起3组，每组20个

2.临睡前空蹬自行车3组，每组100个

运动后做一些拉伸，最近发现腿直了许多

我的运动装备：保鲜膜，一些能帮助发热的产品(我用的一抹瘦)

运动时能帮助我发热，每次运动完保鲜膜里都能挤出汗来

怎么培养我的减肥信念呢?我是这样做的：

找几个很喜欢的明星(曾胖过瘦了很漂亮的)如：赵薇，胡杏儿，包括最近很红的台湾明星郭静。

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