5天减8斤传4个减肥秘诀

我减肥已经有五天，足足瘦了八斤，我想把我的减肥心得写下来供大家参考。

我今年23岁，身高161CM，体重140斤，当然这是减肥以前的重量，经过五天的努力我现在是132斤，已经少了八斤。

贪吃原因总结：其实大部分人导致肥胖的原因都是无限制的吃，其实有时并不是因为饿，而是嘴馋，看见什么都想吃，这部分人大多是肚子已经很饱了但嘴上还想吃，而且喜欢幻想美食。

第一步：减肥理由要充足

你要确定你自己真的很胖，真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。

第二步：有效节食

减肥最有效的办法就是节食，但不是什么都不吃，我的做法是这样？？1、在这五天里，每天早晨喝一杯淡盐水(600ML)晨饮清身

秘方排毒2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋(每天最多两个)，当嘴实在馋的时候就吃“老干爹”的辣三丁，里面有花生丁还有豆腐丁(我比较喜欢吃咸的和的)。

3、吃黄瓜和苹果也是要有限制，不是想吃多少就吃多少，任何东西吃的太多都达不到减肥的目的4、在笔记本上把每天吃的东西做一个登记，我在减肥的后三天里把鸡蛋换成了凉拌豆腐，当然豆腐我也只吃一点，因为已经习惯了。

减肥关键词喝水？？我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣!

豆腐？？豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法

黄瓜鸡蛋？？黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

苹果？？苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

第三步：运动我是一个比较懒的人，如果让我做健身操我肯定坚持不下来，我的方法就是在每天晚上看电视的时候，转半个小时的呼啦圈，一边转一边看电视，时间会过的很快的。然后再跳绳100下，做完这些不要立即做在沙发上，要站在地上揉一揉腿，防止变成肌肉。

第四步：减肥情绪要高涨

不要带着情绪减肥，把它看成一件高兴的事，多看看时尚杂志，如果晚上饿的睡不着，不要着急、心烦，可以幻想一下自己减瘦后给大家的惊喜，可以想自己过年穿着时尚的新衣服是多么美丽。

注意：晚饭要在五点或六点的时候吃(我的晚饭就是一个苹果或一根黄瓜)，不要想着奖励自己一点吃的，那是暴食的开始。

医药网新闻