掉37斤MM分享减肥心得

1、你的大姨妈是否正常?如果不正常一定要喝药调理，内分泌对食欲有很大影响!

2、好的心情，女生心情不好时是不是都喜欢吃?反正我是....+_+

3、减肥的目的，减肥是为了自己的身体健康、为了自己照镜子高兴看自己顺眼，而不是因为所谓的“幸福”为某个人减肥，动力来自自己才能坚持，如果目前他嫌弃圆圆的你，即使你成功减肥了，他肯定又开始抱怨你的胸部了？？bigboy!他还不是man!

好，下面说具体方法了，简而言之，在控制热量的基础上尽量回避碳水化合物。

碳水化合物分为可吸收何不可吸收两类，可吸收的部分我们能转化成糖，不可吸收类就是纤维素、糖醇等等不能被人利用。

我们吸收的碳水化合物会导致胰岛素上升，而胰岛素是身体合成脂肪的重要激素。

蛋白质是好东西，但也不要怕脂肪，一是蛋白质最多提供人体热量的30%--40%，吃多还会中毒呢，再者过多的蛋白质也会转化成糖类。只有脂肪类不影响胰岛素水平，特别是女生，不吃动物脂肪他大姨妈会出问题，皮肤也不好了。

植物都含碳水化合物，不单是不吃粮食就得了。指望不吃肉和油干吃菜和水果减肥的只会把脸吃成菜心色，对于事物却越来越渴望，反复可能性非常大，而且纤维吃多了反而色肚子特别涨(我可是有体会)。

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