达人分享无糖素食减肥经验 |
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本期出场达人：岛岛
163CM,初始54KG,2月底-3月初52KG,3月中旬50KG.全身包括脸都肉肉的,发誓要减掉这身婴儿肥,目标体重45KG-47KG.
3月10-16日目标49.5KG(没实现,3.18还是50KG)
3月17-30日目标48KG
推荐这个减肥法,看起来比较科学,有兴趣的MM跟我一起来吧!开始前要准备两样东西:一张你希望达到那样身材的美女照片,或者你以前的瘦瘦的照片.一件你现在削肉也穿不进去的衣服或者裤子.
【第一周】-无醣素食
第一个星期你必须先让身体暖身,爱吃什么就吃什么的你你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人改成以往食量的2/3
不须规律吃三餐的人少量多餐
睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭,你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
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