看马伊？的快乐瘦身秘方

快乐：从爱情中体会

身在娱乐圈，一言一行都受到媒体的关注，尤其是艺人的感情生活。由于接拍《还珠III》，很多媒体盛传马伊俐和周杰很亲密的关系，一时间说什么的都有。

对此，马伊俐非常无奈，“感情是很私人、很微妙的，如果一直被外界传说，感情会变得不真实。当外界的谣言多了，个人很容易就会失去判断力的。

我以前很傻，觉得只要真的有这回事，公开就公开了，没什么。别人问起就说了。但现在我发现，感情没有可说的，两个人好不好是自己的事情。

如果你说了出来，假设有一天两个人有些什么事情的话，媒体又要拿来当新闻说。本来是两个人的事情，如果把这些事情放大，会伤害到两个人。”

在众人眼中，琼瑶是浪漫的代名词。对于浪漫，马伊俐有自己独特的理解，“琼瑶戏非常浪漫，你可以感受到她有很多浪漫的想法包含在她的小说和电视剧里。

她写了很多神化般的爱情，虽然在现实生活中，这些爱情可能都不存在，但女孩还是不由自主地会被这些东西打动。我觉得并不是谁送一束鲜花就叫浪漫，浪漫是一种感受，是一种心里的感觉。”

健康：从好胃口开始

说起健康，马伊俐显得非常有感触。“我觉得健康是非常重要的，健康的身体是一切的基础，因为没有健康，所谓的工作、事业、爱情、个人的价值等等都没有了。”

但马伊俐说她很理解有的人工作起来就什么都忘记了，“人在工作的时候是很容易忽略健康的，因为很难平衡。拿我自己来说，一忙起来，真的很难顾及到身体，总是想，等我歇下来的时候我一定要好好对待自己，但总是做不到。”

和大多数人对健康的理解不同的是，马伊俐觉得健康就是要有一个好胃口，如果自己的胃口不好的话，她会觉得很对不起自己。

“我平时是一个特别有胃口的人，如果受到很多外界的影响我就很容易没有胃口，吃不下任何东西，身体很受影响;相反，如果我胃口好的时候，自己都感觉自己精神状态不错。我想，有胃口是件很幸福的事情，等有一天如果你吃不下的时候就什么都完了。”

拍戏拍到非常累的时候，马伊俐第一个想到的就是吃点东西，给自己好好补补。“很累的时候，体力透支很厉害，我会想到靠吃来维持体力。

那时只想做一件事情，就是躺下来吃点东西，好好休息，我知道这样会长胖，但我管不了那么多了，因为都没体力了，再不好好吃点东西，那怎么行?

身体会垮掉的。就算长胖了又有什么关系?”马伊俐说自己有这样的念头还是受了袁立的启发。一次拍戏时，马伊俐在现场碰到袁立，看见袁立不停地吃零食，就问袁立，怎么吃那么多零食，不怕长胖吗?

袁立说，我那么辛苦，干嘛不对自己好点?马伊俐觉得她说得很对，第二天也买了好多吃的东西，“想想吧，我的工作性质和别的人不一样。

我比正常人要付出更多的体力，一天下来有时只能睡上两三个小时，这不是一般人能受得了的，我现在是在提前透支自己的体力和青春，如果不对自己好一些，不多吃一些保持自己的好胃口，真的是太对不住自己了。我没必要对自己那么苛刻。”

其实在很早的时候，马伊俐也有过减肥的念头，“我以前喝过一段时间的减肥茶，结果喝完了就拉肚子，胃也疼得不行。

到医院后，医生把我骂了一顿，他说所有的减肥药对肠胃有严重的伤害。我听了她的话后，吓得再也不敢吃减肥药了。其实，在工作忙以及锻炼的情况下，身体会自然而然地瘦下来，这是自然规律，我们最好不要去打破这种自然规律。”

美丽：从锻炼臀部开始

说到美丽，马伊俐觉得应该特别注意自己的臀部，“很多人都会忽略这个部位，尤其是很多女孩子，只注意自己的脸是不是很美丽，其实，臀部是很容易看出岁月的一个地方。”

马伊俐说，因为东方人的体型和西方人不同，东方人比较扁平，尤其是臀部，一般都比较下坠，这就更需要注意这个部位的锻炼。

“在好莱坞，很多著名演员都很注重臀部和大腿的训练，因为这个部位是最容易看出岁月的部位，一旦上了年纪或者没有锻炼，臀部会下垂，整个人会沉下去没有精神，很难看的。我很认同这样的观点。”

其实，臀部锻炼可以通过做运动来达到锻炼目的。说到这点，马伊俐顿时很兴奋地介绍起来，“臀部运动很简单，但只要你坚持的话，就一定能有成效的。

比如，躺在床上，两条腿弓着，然后收紧肚子，把肚子往上抬，抬起后再下来，如此循环反复。这是锻炼臀部的有效方法之一;

还有就是洗澡的时候站在浴缸里，收紧肚子，抬头挺胸，踮起脚尖，一上一下做一百下，这样既可以休息小腿又可以收紧臀部，很有用的。还有一种最简单了，就是穿高跟鞋。”马伊俐说，这几个方法都是简单易做的，而且收效很大。

气质：从个性中培养

马伊俐很注意自己气质的培养，“气质比漂亮重要多了，气质来自于家庭教育，还有自己的文化素养，这是后天培养的。

我喜欢那种长得不是很漂亮，但很有教养的人，这样的人给人感觉不仅舒服，而且让人觉得她很有韵味。我特别不喜欢有的女孩子乍看上去很漂亮，但特别没气质，这样的人肯定会很俗气，不会好看的。”

马伊俐说她讨厌笨蛋，这个说法颇令人费解。她进一步解释说，“因为肯定是他不努力的缘故才会被别人叫成笨蛋？？排除先天的因素。我不喜欢不努力的人。”

平时，马伊俐不怎么逛街，如果要上街的话，她会很有目的性，要买什么都会事先想好，然后一次性买齐，非常有计划。“我喜欢有个性的衣服。

我不喜欢跟着潮流，但我也不反对。有的人，流行什么就穿什么，没有自己的想法。对我来说，我会去关注潮流，但不会盲目出随从。

我不讲究品牌，尽管品牌有做工、质量等方面的保证，但我也常常去买一些几十块钱的衣服，只要搭配得好看就行了，没必要一定要讲究品牌。

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