MM减肥经验 半年掉8斤

减肥是会上瘾的，现在偶是深有体会啊~~这几天长在坛子里看到有JM秀自己的减肥经历，觉得好亲切啊~~因为自己也是减肥的过来人和受益者，原来看减肥中心的节目，人家说减肥会上瘾，当时还觉得人家虚假，现在偶是彻底的信啦~~

期待一种状态叫无敌：看到其他女生多好的身材都不会自卑，因为知道自己比她更棒。可你知道在无敌的背后是什么吗?是付出。会有天生怎么吃都不胖的人，但不要指望这种好事会发生在自己身上。想要得到好的，就要付出汗水，忍住食物的诱惑。

我觉得减肥不仅需要自己的努力，更需要一种氛围，我们宿舍8个姐妹都在一起减肥，中间会产生一种监督与鼓励，天天早上要到路旁的药店里称体重，并对每个人的体重进行记录。

而且我们还彼此分享了很多减肥秘诀及心得。减肥已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦，自然而然。

下面我这个减肥的受益者就和大家分享一下，我的减肥经历，我在半年内减掉了18公斤的体重，由一个胖胖小妹变成了大美女。第一，每日三餐一定要保证，这是人体机能正常运转的基础。

同时记住这样的规律，早饭吃的像皇帝，午饭吃的像平民，晚饭吃的像乞丐，这样是最科学的饮食方式。每天这样吃，你就能享“瘦”。最科学的减肥方法，达到健康减肥效果。

第二，每餐八分饱。不要为了口腹之欲而把自己的胃口撑大。人的胃的弹性是很大的，吃了饭可以比吃饭前大七到八倍，如果经常吃很多，胃口是可以慢慢被撑大的。

这样的话，本来已经摄入了足够的营养了，却没有饱的感觉，那么只能更多的摄入本来不需要的食物了。同时还有调查成果显示，八分饱的人比较长寿哦。

第三，当然，减肥也还要讲究其他辅助方法。我建议大家打羽毛球，它是一项不错的全身运动。要让减肥成为习惯和生活方式。而不是心血来潮的计划。走路也是很好的运动。坚持多走路，不仅减肥，而且还健身，抗衰老。

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