谈谈便秘 3周减掉15斤

从减肥开始至今已经差不多3周了，减肥的成果也有的，到现在为止应该减掉15斤了，但是这里不说减肥成果的问题，我今天要谈谈便秘。

一、便秘的成因

好多jms都会觉得有点便秘是吧，我认为便秘有这样几个成因：一是肠胃吸收功能很好，这是好事，因为总比吃馒头拉面条好，好多瘦人都会拉肚子，为什么啊，因为她们吸收功能差，年轻时不错，恩，挺瘦，老了呢?

面黄肌瘦外加骨质疏松，这可不咋地，不如咱吸收好的人，我不羡慕她们;二是喝水少，大肠不吸收营养的，只吸收水分，咱喝水少了，自然咱大肠就会让咱的bb变干了，不容易排出了，同时水分也促进肠胃的蠕动啊，少了动得慢，这个我不多说了;

三就是最重要的一点了，摄入的纤维太少了，说白了就是你水果蔬菜吃的太少了，都是精细的好东西，自然被吸收的多，残渣少，残渣少了能够吸收水分的纤维更少了，那bb就更干更少了。以上三点是我总结的，这三点绝对是互相作用的，很少单一为政的。

二、便秘的害处

这个我不说，大家也都知道了，便秘会导致体内毒素增加，什么痤疮、色斑、肥胖、水肿、甚至会导致致命的疾病，就算没有上述的，也让你的小肚子鼓胀，行动不舒服，或者造成心理负担，感觉没有bb就难受的jms肯定不少，我就是其中一个!

估计大家可能不好意思说，但是我知道，bb是有快感的，畅快淋漓的bb一次，我觉得非常有快感，出来之后身轻如燕，感觉自己身体里面全部是清新的物质，让我一天都快乐不已。

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