网友成功减肥经历大公开

其实我小的时候一点也不胖，真的!人家都说我长的象小鹿，腿长长的，脸瘦瘦的，但是后来也就是初中二年级后吧，我不知道到什么时候开始从向上发展变成了向两边发展。

但是我还是没有意识到，毕竟那个时候还是学业为主的，而且也不是很严重。真正让我觉得可怕的是大一的下半年，体重一下飙升。那个时候我遇到了我现在的老公，虽然我觉得我很胖，但是他没有说过什么。

真正让我觉得我都受不了我自己的是去年由于要进一家外企，需要体检，量完体重后，我发现我已经150斤了，更可怕的是医生在我的体检表上写着需要控制体重，要知道这个体检表是要给我新公司的人资人员看的。当时我就下了一定要减肥的决心。

但是我有好多美美共有的毛病，就是没有毅力。想节食，怕饿;想运动，怕累;想吃药，怕伤身体。减肥真的是一件如此困难的事情，至少我是这么认为的。

但是为了美丽，我还是决定去尝试一下，说句实在话，我真的瘦了，从六月的150到将近130，又到了现在的140，我真的愿意和大家分享我的成功与失败。

其实在150之前，我曾经从140多斤用了一个月的时间，瘦了10J，没有刻意去作什么，就是因为我那一阵子心事太重，失眠加上不太吃东西，结果一下子就瘦了，但是春节和我那时还没有转正的老公回了一趟家，我未来的婆婆，只用了12天就让我所有的成果通通灰飞湮灭了。

回来后又用了半年就到了150J了。从150到130，我主要就是少吃加上多运动，由于本人比较的嘴馋，少吃其实做的不好，但是多运动确是实实在在的，真真正正掉的那20J，我其实没有用多长时间，大概是两个月左右，其他的时间都是在维持，结果过年回自己家，被我老妈狂塞了12天，就又快到140了。

减肥的那段时间我早上中午的饭很正常，就是晚上几乎不吃，然后跳绳2000个，厉害吧，最开始的时候也就500个时间长了就好了，然后有时会做瑜珈，还有的时候会转呼啦圈。

刚开始的时候，看到吃的真的会口水直流，受不了的，但是时间长了，你真的会觉得你的胃变小了，吃一点就会饱，要不是我那会把胃饿小了，过年回家还不知道会变成什么样子呢。

我比大多数姐妹还惨的是我要减肥，可是老公晚上要吃饭，每天都是对自己严厉的考验呀。最客气的是我决定减肥的时候，每天晚上尽量吃的很素，我没有什么反映，我老公竟然瘦了10斤。

通过自身的实践，我觉得适量的节食+运动真的是既健康又有有效的减肥方法，我承认自己爱漂亮，但是健康也真的很重要。

有时，比较极端的减肥方法可以让你在最短的时间达到效果，但是很容易造成对你身体的伤害，而且有些可能是永久的，所以我希望大家都能够健康的减肥，健康的美丽。只要我们坚持，一定可以的。大家互相监督鼓励吧。

刚刚吃完午饭，大概一两的米饭，一小份土豆炒肉和西红柿炒鸡蛋。还吃了四块老板从柬埔寨带来的小点心，应该不是很多。下午再打算喝个无糖酸奶。mc来了，所以晚上不能做运动了，但是会做简单的拉伸运动。

昨天看了一个节目，介绍了一个好的方法，比较适合那些既不喜欢运动，又不能节食的人。就是：生吃苦瓜!苦瓜里有一种物质，它是苦瓜苦味的来源，所以想用这种方法减肥的人，不能做任何去除苦味的处理，否则会影响效果的。

这种物质能够在人的小肠内抑制脂肪的转化，大概是50左右。因此，在保持正常饮食的情况下，每天吃两到三个苦瓜，就能够达到减肥的效果。

苦瓜可是好东西呀，还能排毒，美容，一开始吃比较难吃，时间长了，估计习惯了就好了。减肥从来都没有捷径的，要向身体不受苦，嘴巴就要受苦了。

有一个收腹的好方法，这个是经过我姑姑的亲自验证(生完小孩后)，而且她也是一个医生哦。

那就是你要时刻想着收腹，不要让你的腹部呈现放松的状态，这样时间一长效果就出来了。真是汗颜，我虽然知道但是总是坚持不了多久。

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