胖女孩蜕变 3年瘦60斤

小时侯的我绝对算是个丑小鸭，158厘米却有近80公斤的体重，我几乎买不到时尚漂亮的衣服，因为时尚的衣服基本上没有大号，我那时很自卑，虽然我胖，但我还是比较爱美，我一直崇拜瘦的人，觉得他们怎么也吃不胖，而自己却那么胖。？？

渐渐地，我的胖遭到了很多人的嘲笑，于是我从初一的时候开始正式减肥，我爱吃油炸的食品还有甜食，每天晚上睡觉前还要喝一大杯可乐外加炒米饭(放好些油)每天放学除了吃饭还要吃很多炸串和西式快餐，天啊，天天那么吃，能不胖么?那年夏天，在放暑假的时候，我开始了我的减肥生活。？？

首先，我开始少吃以前每天必吃的薯片和冰糕，并配合了两个月的运动(打羽毛球)两个月下来，我瘦了8斤但还是超重很多，后来学校开学，我升到初二年级，那时学校竞争很厉害，每天都要学习到深夜，加上我不在吃夜宵，零食的食量也逐渐减少，半个学期下来，我大约瘦了10斤。

我每年都会利用放假的时候运动(每天至少2个小时)运动不会立竿见影，但坚持下去会很有效果，渐渐的，到了初三的时候，我减到了60公斤(164厘米)。

？？追求完美的我并不满足于此，但那时临近毕业，没有时间运动，我只好采取节食的方法，其实只是戒掉零食和油炸食品，但还是照常吃饭，零食可是一点点都不许吃，饭量适当减量(少吃米饭和肥肉但要多吃蔬菜水果)中考之后，我坚持每天跳绳1个小时，不仅瘦了还增高了4公分，终于我成为了梦寐以求的瘦美人，168厘米52公斤。

现在我仍在减肥，争取减到45公斤，减肥的确很不舒服，不能碰一点零食甜食，但美丽是要付出代价的，痛苦之后换来的是万人的瞩目与自信，减肥让我明白了很多做人的道理：坚持就是胜利。我已经2年没碰冰糕和蛋糕薯片了，我就这样坚持了4年，度过了4年的减肥生活。

下面由我来介绍减肥的方法：？？

1，饮食，我一直不吃零食和油炸食品，炒菜少放油，并且不吃夜宵，糖之类的食物，我一般都把水果当作零食，譬如苹果，橘子，西红柿等等。我吃东西之前都要计算卡路里，这些在网上都有，大家可以自己查。？

？2，运动，个人认为，跳绳榆珈最有效，但必须坚持2个月以上。？

？3，药物减肥，我没吃过减肥药之类的，我不建议用药物减肥，大家知道吗，天津的一个叫冉婷的女主持人吃减肥药后肾衰竭死亡，才20出头就……哎!

我不赞同天天只吃少量水果不吃饭来减肥,因为,就算你当时能减下来,这种食谱你能永远坚持吗,那你也离死不远了,等到你恢复正常饮食,又会反弹,而且长期只吃水果不吃饭,会使你气色极差,会非常难看,你的身体也会出现免疫力低下,你就会得很多病,我咨询过医生的,就算你用这种方法减到90斤,那你也会很憔悴,永远也当不上美女。

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