成功减肥MM经验分享

看到很多MM反复的减肥,坚持著的,忍不住暴食的,心？很有感触!所以我愿意给大家分享我用过的减肥方法，也都是市面上很流行的，大家一定都很熟悉呢~1)三日苹果减肥具体方法就不用说了吧。

大家肯定都知道，我只说效果，我吃了整整三天，瘦了5斤，效果很明显在肚子和大腿，(我是腰细四肢粗的体型)，肚子瘦到两侧肋骨都暴出来。

用这个方法的好处是并不怎么饿，而且我个人又很喜欢吃苹果，但是唯一的坏处是用过之后的一个星期我都没怎么BB，很痛苦。

而且这个方法反弹很厉害，几乎是吃一顿长两斤。总之，这个方法推荐给想要瘦肚子而且想要短期速瘦的MM(比如临时要参加聚会为了穿衣服好看)。

2)七日黄瓜鸡蛋减肥就是每天三顿饭只吃黄瓜鸡蛋，其他的除了喝水什么都不吃。我坚持了5天，瘦了7斤，过程不是一般的痛苦。因为黄瓜本来就刮油，越吃越饿，鸡蛋根本顶不了用，每次吃的时候恨不得把一盒鸡蛋都给煮了。

我坚持到第五天的时候上楼都发晕，并且心情不好，很烦躁。所以害怕出事情就没再坚持，并且在第六天的中午吃了很多，但好像也没怎么反弹。这个方法推荐给能挨饿的MM，如果坚持下来非常有效。

3)过午不食法我只坚持了6天，就是中午饭后到第二天早上什么都不能吃，这个方法最痛苦的就是晚上，觉都睡不著，后来造成我把午饭吃到很饱，就是怕晚上饿，所以这样的方法没什么用。

因为想要减肥在乎的不是一顿饭而是一天摄取的热量，所以可想而知，不仅没用而且影响睡眠质量，豆豆很不推荐大家使用这个方法。

4)减肥药我只吃过一种减肥药名字就不说了造成的后果的三个月不来大姨妈，疯狂的长了一头痘痘，需要打针吃药调理，而且吃中药的过程特别容易饿。

所以代价可想而知。如果大家相信豆豆，就一定记住，减肥靠吃药是绝对坏处比好处多很多，伤害自己不说还花钱。

以上都是些大家很常见的减肥方法，我用过很多方法之后发现，想要减肥只有一个原则就是，挨饿。其他的方法要么就是很漫长，要么就是很难权衡。比如那些健康减肥的食谱，提倡一星期减一公斤最健康，但是豆豆认为那种方法比挨饿还要难坚持。

因为它是个漫长的过程，如果一顿暴食或者小零食火锅之类的，就没有任何用，能保持就不错了更不要说减肥。所以听豆豆的，只要你咬住牙关坚持短期内的挨饿和挨饿过后的正常饮食，一定可以达到你的目标的。

这几年的减肥经历也让我总结了一些经验，给大家分享：一要想瘦一定不能吃面市，包括饼乾面包拉面等等，尤其是大腿粗的MM一定要坚持不碰这些。

二如果不想运动就减肥，就一定要管住自己的嘴巴，饿的时候就想想自己喜欢的哪件衣服因为腿粗肚子胖不能穿到身上

三体重只有保持一个星期之后在是真正属於你的体重所以如果你坚持瘦到了自己理想的体重，一定要再坚持一个星期保持，每天都称体重，不让它长上去。

而过了这一个星期后，你偶尔的暴食也都不会轻易让自己长胖，当然不是每顿都暴食的那种。现在的减肥方法花样百出，不一定所有的都适合你。选择一个适合你的方法是关键。

医药网新闻