看网友3月瘦4公斤的秘密 |
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减肥个性小档案
昵称amanda
我是美眉
今年24岁
我是快乐上班族
我属於中广型
我的窈窕小语：
真正爱自己，就是要爱美，自信自己就是美人胚子!
减肥结果：
我已达成目标，减下4公斤，共花了3个月的时间。
减肥菜单或减肥方法
第一:禁止所有零食，油炸类食物。
第二:晚餐以低糖类的水果代替，Exc:苹果，蕃茄等。加上一杯低脂牛奶(可以泡浓一点),进餐时间在晚7点以前完成,之后就不要再吃东西了,如果饿的话，可以喝些蕃茄汁(约500cc),因为蕃茄汁会有饱腹感.
第三:早餐和中餐可以吃多一些,这样晚餐就算没吃也不会饿到头昏眼花或嘴馋.
减肥酸甜苦辣谈
自己一直希望拥有均匀的身材比例,结实的腹部，每天睡前就想像自己所想拥有的身材,穿着美美的衣服。
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